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सावधान! पास्ता खाने से बढ़ सकता है अवसाद

सावधान! पास्ता खाने से बढ़ सकता है अवसाद
Quick Bites
  • पाश्‍ता खाना हर किसी को अच्‍छा लगता है।
  • लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदेह भी है।
  • पास्‍ता से डिप्रेशन और मोटापा जैसी समस्‍या हो सकती है।

 

पास्ता बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी का फेवरेट माना जाता है। पर आपको जानकर हैरानी होगी कि पास्ता का सेवन आपको अवसाद का शिकार बना सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता जैसी खाने की चीजें आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकती हैं।

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व्हाइट और रेड पास्ता खाने से ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट आपके भीतर चिड़चिड़ापन और चिंता बढ़ा सकता है। पर इस खतरे को अनाज और हरी सब्जियां कम कर सकती हैं।

अमेरिकन जर्नल में छपे एक शोध के मुताबिक ब्रिटेन में प्रति 100 में से 3 डिप्रेशन के शिकार हैं जो कि सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से भी होते हैं। इन बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से मोटापा, थकान और अनिद्रा जैसी बीमारियों के खतरे बढ़ सकते हैं।

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सफेद ब्रेड और सफेद चावल खाने से शरीर में हार्मोनल प्रतिक्रिया होती है जो ब्लड शुगर लेवल को घटाती है जिसके कारण चिड़चिड़ापन, थकान और डिप्रेशन के कई लक्षण लोगों में आने लगते हैं।

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Image Source-getty

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागSep 30, 2016

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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