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'बाहुबली' एक्टर प्रभास ने फिल्म 'साहो' के लिए घटाया 10 किलो वजन, ट्रेनर ने बताया वर्कआउट और डाइट प्लान

एक्सरसाइज और फिटनेस By Anurag Gupta , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 22, 2019
'बाहुबली' एक्टर प्रभास ने फिल्म 'साहो' के लिए घटाया 10 किलो वजन, ट्रेनर ने बताया वर्कआउट और डाइट प्लान

बाहुबली फेम एक्टर प्रभास इन दिनों अपनी लेटेस्ट फिल्म 'साहो' के लिए काफी चर्चा में हैं। फिल्म के लिए प्रभास ने अपना वजन 10 किलो घटाया है। उनके फिटनेस ट्रेनर से जानें प्रभास का डाइट प्लान, वर्कआउट प्लान और फिटनेस सीक्रेट।

फिल्म बाहुबली की शानदार सफलता के बाद साउथ इंडियन एक्टर प्रभास एक बार फिर धमाल मचाने के लिए तैयार हैं। 29 अगस्त को उनकी आने वाली एक्शन थ्रिलर फिल्म 'साहो' इन दिनों चर्चा में है। इस फिल्म में श्रद्धा कपूर भी उनके साथ नजर आएंगी। फिल्म में प्रभास के लुक्स को लोग काफी पसंद कर रहे हैं। फिल्म के ट्रेलर को यूट्यूब पर 5.1 करोड़ से भी ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं। 'साहो' में प्रभास का लुक लोगों को काफी पसंद आ रहा है। मगर कम ही लोग जानते हैं कि इस फिल्म में अपने शानदार लुक्स के लिए प्रभास ने 10 किलो वजन घटाया है। जी हां, हाल में ही उनके फिटनेस ट्रेनर लक्ष्मण रेड्डी ने मिड-डे को दिए इंटरव्यू में इस बात का खुलासा किया और प्रभास के डाइट और फिटनेस सीक्रेट्स भी बताए।

प्रभास हमेशा रहते हैं ट्रेनिंग के लिए तैयार (Prabhas Fitness Secret)

प्रभास के फिटनेस ट्रेनर बताते हैं कि प्रभास को दूसरे एक्टर्स की तरह वजन घटाने में बिल्कुल भी परेशानी नहीं हुई। उन्होंने बताया, "प्रभास के लिए फिटनेस ट्रेनिंग स्ट्रेस बस्टर (तनाव घटाने का जरिया) की तरह है। वास्तव में वे ट्रेनिंग को एंजॉय करते हैं। इसलिेए भले ही एक्शन सीक्वेंस की शूटिंग में वो खूब थक जाएं और रात बजे तक काम करते रहें, मगर वो ट्रेनिंग के लिए फिर भी तैयार रहते हैं।

कैसे घटाया प्रभास ने 10 किलो वजन? (How Prabhas Lost 10 Kg Weight?)

लक्ष्मण रेड्डी प्रभास को लगभग 7 सालों से ट्रेनिंग दे रहे हैं। प्रभास के वेट लॉस रूटीन के बारे में बताते हुए लक्ष्मण कहते हैं, "साहो के लिए उन्होंने 10 किलो वजन घटाया है। इसके लिए वे घंटों कार्डियो सेशन करते थे, जिसमें उन्हें स्विमिंग, साइक्लिंग और वॉलीबॉल की प्रैक्टिस करनी होती थी। प्रभास को स्पोर्ट्स (खेल) बहुत पसंद हैं और ये महज इत्तेफाक है कि मैं भी वॉलीबॉल का नेशनल लेवल प्लेयर रहा हूं। इसलिए हम दोनों साथ में खेलते हैं।"

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प्रभास का वर्कआउट प्लान (Prabhas Workout Plan)

लक्ष्मण बताते हैं कि प्रभास किसी न किसी तरह वर्कआउट के लिए समय निकाल ही लेते हैं, चाहे वो विदेश में ही शूटिंग क्यों न कर रहे हों। उन्होंने बताया, "हम अपने साथ डंबबेल्स, वेट्स और रेजिस्टेंस बैंड लेकर चलते हैं। ऐसे में अगर हमें जिम नहीं मिलता है, तो हम रूम में ही ट्रेनिंग शुरू कर देते हैं। एक जोड़े डंबबेल के साथ आप ढेर सारी एक्टिविटीज कर सकते हैं। बिना किसी जिम के सामान के मह लगभग 100 फ्री स्क्वैट्स और वॉकिंग लंजेस कर सकते हैस वो भी सिर्फ कुछ घंटों के ट्रेनिंग सेशन में।"

प्रभास का डाइट प्लान (Prabhas Diet Plan)

'बाहुबली' के डाइट प्लान के बारे में बताते हुए उनके ट्रेनर बताते हैं कि उन्होंने प्रभास के लिए दिन में 7 बार खाने का डाइट प्लान बनाया है। इसमें हाई कार्बोहाइड्रेट और हाई प्रोटीन वाले आहार पर महत्व दिया गया है, ताकि उन्हें पर्याप्त कैलोरीज मिल सकें। उन्होंने बताया, "प्रभास खाने में चावल, ब्रेड, एग व्हाइट्स और चिकन खाते हैं। इसके अलावा वे ढेर सारे हेल्दी फैट के लिए ढेर सारे नट्स खाते हैं।"

आपको बता दें कि फिल्म 'साहो' (Saaho) 30 अगस्त को रिलीज हो रही है। इसे सुजीथ ने डायरेक्ट किया है। ये फिल्म चार भाषाओं हिंदी, तमिल, तेलुगु और मलयालम में रिलीज होगी। फिल्म में प्रभास के अलावा श्रद्धा कपूर, नील नितिन मुकेश, जैकी श्रॉफ, मंदिरा बेदी और चंकी पांडे भी नजर आने वाले हैं।

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