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पेट में हों गड़बड़ियां तो इन 5 चीजों से रहें दूर!

एक्सरसाइज और फिटनेस By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jul 06, 2017
पेट में हों गड़बड़ियां तो इन 5 चीजों से रहें दूर!

अनियमित खानपान और अन्‍य कारणों से पेट दर्द, जी मचलाना, उल्‍टी और दस्‍त जैसी समस्‍याएं हो जाती हैं जो हमें बहुत परेशान करती है। ऐसे समय में क्‍या खाएं और क्‍या ना खाएं यह बहुत बड़ा सवाल होता है।

अक्‍सर लोग पेट की समस्‍या से परेशान रहते हैं। अनियमित खानपान और अन्‍य कारणों से पेट दर्द, जी मचलाना, उल्‍टी और दस्‍त जैसी समस्‍याएं हो जाती हैं जो हमें बहुत परेशान करती है। ऐसे समय में क्‍या खाएं और क्‍या ना खाएं यह बहुत बड़ा सवाल होता है, जानकारी के आभाव में कभी-कभी हम ऐसा कुछ खा लेते हैं, जिससे हमारे पेट की समस्‍या सुधरने के बजाए और बिगड़ जाती है। अगर पेट संबंधी समस्‍या होने पर आप भी ऐसा कुछ खाने जा रहें हैं तो यह लेख आपके लिए है। ऐसे समय में हम आपको उन पांच चीजों के बारे में बता रहें जिनसे दूरी बना लेना ही आपके लिए बेहतर होगा।

पेट की समस्‍या

डेरी प्रोडक्‍ट

पेट की खराबी होने पर सबसे पहले आप डेरी प्रोडक्‍ट जैसे दूध और घी से दूरी बना लें। जैसा कि कहा जाता है कि दुनियाभर में ज्‍यादातर लोग डेरी प्रोडक्‍ट में पाए जाने वाले लैक्‍टोस से परेशान हैं, मतलब यह है कि डेरी प्रोडक्‍ट को पचा पाने में लोगों में जरूरी एंजाइम की कमी है। इसलिए पेट खराब होने पर इन खाद्य पदार्थों से दूरी बनाए रखें।

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सोडा

ज्‍यादातर लोग पेट की समस्‍या में सोडा को उसकी उत्‍तेजकता के कारण बहुत ज्‍यादा महत्‍व देते हैं जबकि इसमें पाए जाने वाला केमिकल पेट को और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप इसे ज्‍यादा तवज्‍जो दे रहें और आपका पेट खराब है तो आपके लिए और समस्‍या हो सकती है।

 

मसाले

मिर्च और मसाले हो सकता है आपके लिए फायदेमंद हो लेकिन इन्‍हें पेट ठीक नही होने पर खाने से बचना चाहिए, क्‍योंकि यह आमतौर तेल में फ्राई कर के ही खाया जाता है। जब घर में सब्‍जी या अन्‍य चीजें बनाई जाती है तो उसमें मसाले के साथ तेल भी होता है, जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

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फैटी फूड

मांस, क्रीम और बटर जैसे खाद्य पदार्थों में फैट की मात्रा बहुत ज्‍यादा होती है इसलिए पेट खराब होने पर इसके सेवन से बचें। ऐसे समय में यह आपके स्‍वास्‍थ्‍य पर और बुरा असर डाल सकती है। इसलिए फैटी फूड को ना खाएं तो बेहतर होगा।

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अल्‍कोहल

खराब खाद्य पदार्थों की लिस्‍ट में एल्‍कोहल भी है। यह एसिडीटी को बढ़ावा देते हैं। अल्‍कोहल में पाया जाने वाला केमिकल शरीर के मेटॉबोलिज्मके लिए बहुत ही खराब माना जाता है। यह पेट की परत के लिए खराब माना जाता है। इसलिए जब पेट खराब हो तो अल्‍कोहल का सेवन ना करें।

 

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Image Source : Getty

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