Tips For Coronavirus Patient: कोरोना को हराना है तो घबराएं नहीं, हिम्मत से फॉलो करें एक हेल्दी लाइफस्टाइल

Updated at: Jul 13, 2020
Tips For Coronavirus Patient: कोरोना को हराना है तो घबराएं नहीं, हिम्मत से फॉलो करें एक हेल्दी लाइफस्टाइल

कोरोनावायरस के जंग लड़ने के लिए आपको अपने आप को मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से तैयार करना होगा। तो घबराइए नहीं, हिम्मत से ये जंग लड़ें।

Pallavi Kumari
तन मनWritten by: Pallavi KumariPublished at: Jul 13, 2020

कोरोनावायरस जिस तरह से फैल रहा है, इसने पूरे देश और दुनिया में हाहाकार मचा दिया है। भारत में केरल, मुंबई और दिल्ली जैसे राज्यों का हाल तो बहुत ही खराब है। हाल ही में अभिनेता अमिताभ बच्चन और उनका परिवार कोरोना की चपेट में आ गया। इसी तरह देश के अलग-अलग हिस्सो में आम से लेकर खास लोग तक इसके शिकार हो रहे हैं। परेशानी कि बात ये है कि इस बीमारी का अभी तक कोई इलाज नहीं ढूंढा जा सकता है और जो इससे ठीक हो रहे हैं, उनके लिए इस बीमारी से लड़ने का सिर्फ दो ही हथियार हैं, पहली इम्यूनिटी और दूसरी हिम्मत। वहीं अमिताभ ने भी अपने ब्लॉग में भी इस तरह की बात की है। 

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अमिताभ बच्चन ने आइशोलेशन वॉर्ड में रहते हुए अपने ब्लॉग में लिखा है, कि वो यहां डॉक्टर की सारी बातों और सावधानियां को मान रहे हैं। वो कोरोना की ट्रीटमेंट के साथ एक स्वस्थ रूटीन फॉलो कर रहे हैं, ताकि वो जल्दी से रिकवर कर जाएं। यही बात कोरोना से पीड़ि हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। अगर वो ट्रीटमेंट के दौरान एक अच्छी और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉ़लो करेंगे, तो उन्हें कोरोना पर आसानी से जीत मिलेगी। तो आइए हम आपको बताते हैं कि कोरोना से जंग जीतने के लिए आपको कैसी लाइफस्टाइल फॉलो करनी चाहिए।

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ऐेसे जीते कोरोना की जंग

पॉजिटिव रहें

अगर आप कोरोना के मरीज हैं, तो बीमारी से डरें नहीं बल्कि पॉजिटिव रहें। पॉजिटिव रहने का असर आपके दिल और दिमाग दोनों पर होगा। ये आपको हर तरह से स्वस्थ रखेगा। ये इसलिए भी असरदार है क्योंकि स्ट्रेस इम्यूनिटी को और कमजोर करती है। वहीं अगर आप पॉजिटिव रहेंगे तो दवाइयों का आप पर अच्छा और पॉजिटिव असर होगा। आप पाएंगे कि आप आसानी से ठीक हो रहे हैं। तो कोरोना से डरे नहीं डट के लड़ें।

साफ-सफाई का रखें ज्यादा ध्यान

हाथ धोना कोरोना वायरस को भगाने का सबसे आसान तरीका है। विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO और सभी बड़े वैज्ञानिक बार बार यही बात कह रहे हैं कि कोरोना वायरस को दूर भगाने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करें और बेसिक हाइजीन का पूरा ख्याल रखें। दिनभर में जितनी बार हो सके हाथों को साबुन-पानी से अच्छी तरह से धोएं। ऐसे में कोरोना पॉजिटिव हैं आप तब भी अपने और बाकी लोगों के लिए पानी से हाथ धोते रहें, कपड़ो और चीजों का ध्यान रखें और लोगों से बचने से दूर रहें।

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खान-पान में न करें कोई कमी

कोरोना से बचाव के लिए सबसे जरूरी चीज ये भी है कि आप अपने खानपान में कोई कमी न करें। चाहे बात इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स की हो या विटामिन व मिनरल्स की अपने खान-ापना में इन तमाम चीजों का अपने डाइट में शामिल करें। इल बात का जरूर ध्यान रखें कि आपके खानपान में वो चीजें शामिल हों जो

  • -इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स
  • -विटामिल डी
  • -विटामिन सी
  • -विटामिन ई
  • -जिंक से भरपूर खान पान
  • -अदरक
  • -तुलसी
  • -लौंग
  • -गिलोय का काढ़ा
  • -हल्दी वाला दूध
  • -गर्म पानी पिएं।
एक्सरसाइज और योग करें

कोरोना से पॉजिटिव इंसान की सबसे बड़ी जरूरत ये है कि अपने लाइफस्टाइल को लेकर रेगुलर रहे। एक्सरसाइज हो योग ये दोनों आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरीके से स्वस्थ रखते हैं। अगर आप कोरोना पॉजिटिव हैं, तो आइशोलेशन वॉर्ड में रहते हुए भी योग करें और एक्सरसाइज करें। आप ध्यान की मदद से अपने मन को शांत कर सकते हैं। ये एंग्जायटी कम कर देगी। साथ ही आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाले एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। ये आपके इम्यूनिटी को बढ़ाएगा, जो आपके दवाइयों और खान-पान को और मजबूती देगा।

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