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आलिया और शाहीन ने किया एंटी ग्रैविटी योग, जानें इस योग को!

योगा By Pooja Sinha , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Dec 14, 2016
आलिया और शाहीन ने किया एंटी ग्रैविटी योग, जानें इस योग को!

इन दिनों आलिया परिवार के संग मालदीव में छुट्टियां मना रही है। इंस्टाग्राम अकाउंट पर ढ़ेर सारी फोटोज और वीडियो शेयर की जिसमें आलिया अपनी बहन शाहीन के साथ एंटी ग्रैविटी योग करते दिख रही हैं। आइए जानें क्या होता है एंटी ग्रैविटी योग।

2016 में कपूर एंड संस, उड़ता पंजाब और डिनर जिंदगी जैसी एक के बाद एक लगातार हिट फिल्में करने के बाद आलिया भट्ट इन दिनों आराम करने के मूड में हैं। तभी तो वह अपने परिवार के साथ मालदीव जा पहुंची हैं। जी हां, इन दिनों आलिया परिवार के संग मालदीव में छुट्टियां मना रही हैं। आलिया पापा महेश भट्ट, सोनी राजदान और शाहीन के साथ मालदीव में हैं। मालदीव के बीच पर मस्ती करती आलिया ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर ढेरों तस्वीरें और वीडियो शेयर किये हैं।

जिन क्लिक को आलिया ने सोशल मीडिया पर शेयर किया है उन तस्वीरों में आलिया बीच साइड पूल में मस्ती करती नजर आ रही हैं। एक ओर क्लिक में आलिया अपनी बहन शाहीन के साथ एंटी ग्रैविटी योग करते दिख रही हैं। आइए हम भी एंटी ग्रैविटी योग के बारे में जानें।

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क्‍या है एंटी ग्रैविटी योग

योग स्‍वस्‍थ रहने का सबसे पुराना और किफायती तरीका है। सालों से योग के माध्‍यम से कई बीमारियों का इलाज भी होता रहा है साथ ही इसमें कई तरह के योग का समावेश भी हुआ है। एंटी ग्रैविटी योग, योग का एक अडवांस रूप है। योगा के इस फॉर्म की शुरुआत 1990 में हुई थी। दुनिया भर के कई शहरों में इसका चलन बढ़ रहा है।

इस योग के लिए रेशमी या कॉटन के कपड़े से एक झूला बनाया जाता है और उस पर उल्टा लटक कर आसन करने होते हैं। दरअसल इस योग में छत पर एक हुक पर झूला लटका होता है। इस झूले की दो रस्सियों के माध्यम से उल्टा लटका जाता है और फिर व्यक्ति इस तरह उल्टे लटकर ही झूला झूलता है। इस योग को करने वाले का सिर जमीन से लगभग 3 से 4 फिट ऊंचा होता है। कुछ देर झूलते रहने के बाद ‍आराम किया जाता है और फिर आराम करने के बाद आप इसे अपनी क्षमता अनुसार फिर से शुरू कर सकते हैं।

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एंटी ग्रैविटी योग के लाभ

  • उल्टा लटकने से पूरा शरीर सही तरीके से स्ट्रेच होता है।
  • इससे रीढ़ की हड्‌डी की स्ट्रेचिंग होती है जो पीठ दर्द समेत अन्य स्पाइन की समस्‍याओं से छुटकारा दिलाता है।
  • पेट की चर्बी को तेजी से कम करके कमर को छरहरा बनाता है।
  • दिमाग को तरोताजा करता है।
  • साथ ही यह चेहरे की झाइयों को मिटाकर उसमें कसावट भरता है।
  • आंखों के नीचे का कालापन मिटा देता हैं और चेहरे की त्वचा को पुन: जवां बना देता है।

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Image Source : instagram
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