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अक्षय कुमार ने दिए बॉडी-बिल्डिंग से जुड़े बेहद जरूरी टिप्स, इन 4 गलतियों के लिए किया सावधान

एक्सरसाइज और फिटनेस By अनुराग अनुभव , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Oct 04, 2019
अक्षय कुमार ने दिए बॉडी-बिल्डिंग से जुड़े बेहद जरूरी टिप्स, इन 4 गलतियों के लिए किया सावधान

बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार 52 साल की उम्र में जैसे खुद को फिट रखते हैं, उससे आप भी इंस्पायर हो सकते हैं। मगर अक्षय कुमार युवाओं को बॉडी बिल्डिंग से जुड़ी कुछ ऐसी गलतियां बता रहे हैं, जो अक्सर युवा लड़के-लड़कियां फिल्मी सितारों को देखकर करते हैं।<

बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार 52 साल के हो चुके हैं, मगर उनकी फिटनेस अभी भी 25 साल के युवाओं वाली है। अपनी उम्र से आधे दिखने वाले अक्षय की सेहत का राज उनका नियमित रहना है। बॉलीवुड में अक्षय कुमार सबसे ज्यादा डिसिप्लिन में रहने वाले एक्टर माने जाते हैं। मार्शल आर्ट्स में ब्लैक बेल्ट अक्षय कुमार को देखकर तमाम यंग लोग प्रेरणा लेते हैं। सुबह जल्दी उठने से लेकर, एक्सरसाइज, वर्कआउट, काम के प्रति जज्बा और बेहद सादा जिंदगी जीने वाले अक्षय कुमार असल मायनों में ऐसे अभिनेता है, जिनकी हेल्दी लाइफस्टाइल को लोग कॉपी करना चाहते हैं। मगर अक्षय कुमार खुद युवाओं को ऐसा करने से रोकते हैं। आइए आपको बताते हैं अक्षय कुमार के अनुसार यंग लड़के-लड़कियों को फिटनेस से जुड़ी कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए और कौन सी बातें अपनानी चाहिए।

प्रोटीन पाउडर और बॉडी बिल्डिंग दवाओं से रहें दूर

तमाम बॉलीवुड सेलेब्स मसल्स बढ़ाने के लिए और अच्छी फिज़ीक पाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ प्रोटीन पाउडर, प्रोटीन शेक और कई बार बॉडी बिल्डिंग दवाओं का प्रयोग करते हैं। मगर अक्षय कुमार इन सप्लीमेंट्स के पूरी तरह खिलाफ हैं। अक्षय का मानना है कि शरीर बनाने के लिए सिर्फ घर का देसी खाना ही खाना चाहिए। अक्षय कहते हैं, "युवाओं में इन दिनों एक कल्चर आ गया है प्रोटीन शेक्स और सप्लीमेंट्स लेने का। मैं इस चीज के पूरी तरह खिलाफ हूं और समझ नहीं पाता कि लोग ऐसा क्यों करते हैं। ऐसा करके वे खुद एक प्रोडक्ट का प्रोडक्ट बन जाते हैं। लोग आजकल घी, दूध, दही, लस्सी को भूल गए हैं और घर का बना खाना बंद कर दिया है।"

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सेलेब्स को सोशल मीडिया पर देखकर प्रभावित न हों

अक्षय कुमार कहते हैं कि अक्सर युवा सोशल मीडिया पर सेलेब्स की फोटोज को देखकर उनसे प्रभावित हो जाते हैं। ऐसे कई सेलेब्स हैं जो अक्सर सोशल मीडिया पर डाइट और फिटनेस टिप्स शेयर करते रहते हैं। अक्षय के अनुसार आपको किसी भी सेलिब्रिटी के प्रभाव में नहीं आना चाहिए और बिना कुछ जाने-समझे उनके वर्कआउट या डाइट को कॉपी करने से बचना चाहिए। ये आपके लिए खतरनाक हो सकता है।

सेलेब्स को कॉपी करना हो सकता है खतरनाक

अक्षय के अनुसार इन सेलेब्स को कॉपी करने से नहीं, बल्कि अच्छी लाइफस्टाइल को अपनाकर ही आप अच्छी बॉडी बना सकते हैं। अक्षय कहते हैं, "बहुत सारे लोग इन स्टार्स को देखकर उनसे भावनात्मक रूप से जुड़ जाते हैं और उनके बताए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं। कई खिलाड़ी भी इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लोगों को लगता है यह सही तरीका है। मगर मुझे नहीं लगता। आपको अपने नेचर के अनुसार चीजों को चुनना चाहिए, किसी के बताए अनुसार नहीं।"

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24 घंटे में 1 घंटे अपने लिए निकालना जरूरी है

अक्षय कुमार कहते हैं कि अगर आप अच्छी सेहत बनाना चाहते हैं, तो खुद से अपने लिए सही वर्कआउट और डाइट खोजें या प्रोफेशनल्स की मदद लें। वर्कआउट मोटिवेशन आपको सोशल मीडिया पर नहीं मिलेगा। अगर आप किसी स्टार को कॉपी करेंगे, तो इससे आपको कोई फायदा नहीं मिलेगा।
हाल में ही अक्षय कुमार ने फिट इंडिया के मौके पर एक वीडियो जारी कर लोगों को जागरूक करते हुए कहा था कि, "जो आदमी 24 घंटे में से कम से कम 1 घंटा अपने शरीर को न दे सके, उसे मर जाना चाहिए। इस 1 घंटे में आप कोई भी एक्सरसाइज करिए, चाहे जिम चले जाओ, रनिंग कर लो, साइकिलिंग कर लो, योगा कर लो, क्रॉस फिट कर लो। कुछ नहीं कर सकते तो सबसे आसान वॉकिंग कर लो। कुछ करो। अगर कुछ नहीं करोगे तो मरोगे।"

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