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सिरदर्द के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 4 एक्यूप्रेशर तकनीक, जानें लाभ और करने का तरीका

तन मन By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 17, 2019
सिरदर्द के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 4 एक्यूप्रेशर तकनीक, जानें लाभ और करने का तरीका

सिरदर्द की समस्या किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकती है। कुछ लोगों को तो अक्सर सिर दर्द रहता है। डॉक्टर्स छोटे मोटे दर्द में दवा खाने से मना करते हैं। क्योंकि ज्यादा एंटी बायोटिक्स लेने से हमारी किडनी को खतरा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि हम इसका को

सिरदर्द की समस्या किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकती है। कुछ लोगों को तो अक्सर सिर दर्द रहता है। डॉक्टर्स छोटे मोटे दर्द में दवा खाने से मना करते हैं। क्योंकि ज्यादा एंटी बायोटिक्स लेने से हमारी किडनी को खतरा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि हम इसका कोई उपाय ढूंढे जिससे 2 से 4 मिनट में फायदा भी हो जाए और कोई नुकसान भी न हो। ऐसे में सबसे अच्छा विकल्प आता है एक्यूप्रेशर तकनीक का। यह एक ऐसी तकनीक है जिसके शरीर कुछ हिस्सों को दबाकर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। सिर दर्द के लिए एक्यूप्रेशर प्वॉइंट अंगुठे और तर्जनी के बीच की जगह पर होता है। यहां हल्के हाथों से मसाज करने से तुरंत लाभ मिलता है। इस प्रक्रिया को दोनों हथेलियों पर दोहरायें। उंगलियों के बीच के जगह को गोलाकार दिशी में हल्के से दबाव डालते हुए मसाज करें। इस तकनीक से आप एक मिनट में अपने सरदर्द राहत पा सकेंगे।

क्या है एक्यूप्रेशर

एक्‍यूप्रेशर एक चाइनीज चिकित्‍सा पद्धति है जिसके माध्‍यम में बीमारियों का उपचार प्राकृतिक तरीके से किया जा सकता है। दरअसल हमारे शरीर में कुछ बिंदु होते हैं, ये बिंदु एनर्जी वाले होते हैं। चीनी शब्‍द में इसे 'ची' कहते हैं। यह प्राणशक्ति का बहाव है, जिसकी खोज बहुत सालों पहले की गई। जब शरीर में कोई परेशानी होती है या बीमारी है तो शरीर में जो यह प्राणशक्ति का बहाव होता है उसमें रुकावट आती है। इन बिंदुओं के जरिये जब हम उसपर प्रेशर डालते हैं तब ऊर्जा का बहाव सुचारु हो जाता है। हालांकि यह समाधान हमेशा के लिए नहीं होता है, यानी अगर आप एक्‍यूप्रेशर कर रहे हैं तो भी आपको डॉक्‍टर के पास जाने की जरूरत पड़ सकती है। चि‍कित्‍सक इस बात का निदान करते हैं कि आपको दर्द या फिर दूसरी समस्‍या किस कारण से है। शरीर में सभी समस्‍याओं के लिए अलग-अलग जगह पर होते हैं। इन बिंदुओं पर प्रेशर थंब के जरिये दीजिए, पहले उस अंग को ढीला छोड़ दीजिए, फिर 2 मिनट तक प्रेशर दीजिए। सभी बिंदुओं पर 2 मिनट का प्रेशर दिया जाता है।

सिर दर्द के लिए एक्यूप्रेशर

वर्तमान लाइफस्‍टाइल में सरदर्द की समस्‍या एक सामान्‍य समस्‍या हो गई है। सभी आये दिन इस समस्‍या से अपने-आप ग्रस्‍त हो जाते हैं। इसके लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार हमारा तनाव लेना होता है। इसके अलावा नींद न पूरी होना और लगातार कंप्‍यूटर पर काम करने के कारण भी सरदर्द होता है। अगर आपको कभी-कभी यानी महीने में एक बार सरदर्द होता है तो यह नॉर्मल है। लेकिन अगर यह नियमित रूप से हो रहा है तो यह माइग्रेन या नर्व में संकुचन के कारण भी हो सकता है। अगर कभी-कभी होने वाला सरदर्द है तो एक्‍यूप्रेशर के जरिये इसपर काबू पाया जा सकता है। इसके लिए हाथ का सबसे पहला प्‍वाइंट कलाई के पास और दूसरा प्‍वाइंट उंगली के ऊपर उठे हुए हिस्‍से पर और तीसरा प्‍वाइंट एल्‍बो के पास उठे हुए हिस्‍से पर, चौथा प्‍वाइंट सर पर बालों की लाइन से थोड़ा सा अंदर वाले हिस्‍से पर। इसके अलावा कई दूसरे प्‍वाइंट भी हैं जिसे इस वीडियो में हमने दिखाया है। इन बिंदुओं पर 2 मिनट तक के लिए प्रेशर दीजिए, इससे सरदर्द से आराम मिल जायेगा।

सिर दर्द दूर करने के अन्य तरीके

  • सूखे अदरक का पाउडर अर्थात सोंठ एक चम्मच लें, इसे पानी में मिलाएं और एक पैन में रखकर थोड़ा गर्म कर लें। अब आंच से हटाकर ठंडा होने के लिए इसे रख दें और जब यह थोड़ा सा ठंडा हो जाए (हल्का गर्म रहने दें) तो इसे माथे पर लगाएं। छोड़ी ही देर में आपका सिर दर्द छू मंतर होने लगेगा। 
  • कई बार ठंड में तेज हवा लग जाने से भी सिरदर्द हो जाता है। ऐसी स्थिति में दालचीनी में पानी मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और माथे पर इसके लेप को लगाकर छोड़ दें। थोड़ी देर बाद गर्म पानी से इसे साफ करें। आपको सिर दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
  • विलो बार्क से सिर दर्द में बेहद आराम मिलता है। इसलिये इस हर्ब को एस्प्रिन सप्लिमेंट में भी इस्तेमाल किया जाता है। यदि सिर दर्द होने पर आप  पिपरमिंट, कैमामाइल और विलो बार्क को मिला कर चाय पीते हैं, तो आपको सिर दर्द में तुरंत आराम मिल जाता है।
  • सिर दर्द से आराम पाने का दालचीनी पाउडर पेस्ट एक अच्छा उपचार है। उपयोग के लिये दालचीनी को पीस कर पाउडर बना लें और फिर इसे पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को सिर पर लगाएं। इससे आपको सिर दर्द से तुरंत आराम मिलेगा।
  • पिपरमिंट माइग्रेन में एक बहुत कारगर उपचार की तरह काम करता है। पुराने समय में भी सिरदर्द के उपचार के लिए पिपरमिंट दिया जाता था। तो यदि आपको सिर दर्द की शिकायत हो, तो आप इसे चाय में मिलाकर पी सकते हैं, आपको तुरंत आराम मिलेगा। 
  • सिर दर्द के लिए लौंग और नमक का पेस्ट एक प्रभावी उपचार है। इसे लगाने के लिये लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना लें और फिर इस पेस्ट को दूध में मिलाकर पीएं। जैसा कि नमक में हाइग्रस्कापिक गुण पाया जाता है, जिससे सिर दर्द से आराम मिलता है।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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