अब नींद से होगा ब्लड प्रेशर काबू : एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि सप्ताह के अंत में कुछ देर ज्यादा सोने से उच्च रक्तचाप की समस्या से निपटने में मदद मिलती है।
रविवार की सुबह अगर आप बिस्तर में एक घंटा ज्यादा बिता लेते है तो इसमें अफसोस करने वाली कोई बात नही है। सप्ताह के अंत में कुछ देर ज्यादा सोने से उच्च रक्तचाप की समस्या से निपटने में मदद मिलती है दक्षिण कोरिया के प्रमुख अस्पतालों और यूनिवर्सिटी ने मिलकर अध्ययन किया जिसमें यह परिणाम प्राप्त हुआ है।
हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट अटैक और स्ट्रोंक का खतरा पैदा होता है। हफ्ते के अंत में कुछ देर ज्यादा सोने से इन गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता हैं। यह ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका को करीब 40 फीसदी तक कम करता है। हालांकि शोधकर्ताओं को यह भी कहना है कि सप्ताहांत में ज्यादा सोने का फायदा तभी मिलता है जब पूरे हफ्ते के दौरान पर्याप्त नींद न मिली हो। ठोस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए शोधकर्ताओं ने लगभग 2,800 लोगों पर अध्ययन किया।
इन प्रतिभागियों की नींद से जुड़ी आदतों पर गौर किया गया, साथ यह भी देखा गया कि वे उच्च रक्तचाप के मरीज थे या नही। इन चीजों की जांच करने के बाद शोधकर्ताओं ने उन पहलुओं पर गौर किया जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माने जाते है, मसलन धूम्रपान की लत या फिर व्यायाम से दूर रहना।
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