अब आठ से दस गिलास पानी पीने की जरूरत नहीं

अगर आप दिन भर में आठ गिलास पानी नहीं पीते हैं और आपको टेंशन है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो जाएगी तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। हाल ही में हुए रिसर्च के मुताबिक अब आपको दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने की जरूरत नहीं है। आमतौर पर अभी तक यह माना जाता है कि स्वस्थ रहने और शरीर में पानी की जरूरतों को पूरा करने के लिए दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना जरूरी है।

ऑस्ट्रेलिया के ‘ला ट्रोबे विश्वविद्यालय’ के अनुसंधानकर्ता स्पेरो त्सीनदोस ने कहा कि लोगों को दिन में दो लीटर पेय पदार्थ लेना चाहिए जिसमें चाय, कॉफी, फलों और सब्जियों के जूस आदि शामिल हो।

इस रिसर्च के मुताबकि अगर आपको प्यास लगी है तो जरूरी नहीं है कि आप पानी ही पीएं। इसकी जगह आप फ्रूट जूस या कुछ अन्य पेय पदार्थ भी ले सकते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि पानी शरीर के लिए जरूरी है इसमें कोई दो राय नहीं है, लेकिन दिन भर में आठ से दस गिलास पानी पीना ज़रूरी है यह बात सिर्फ एक मिथक है।