मानसिक रूप से मजबूत बच्चे होते हैं ज्यादा कामयाब, जाने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के 7 तरीके

Updated at: Jan 08, 2020
मानसिक रूप से मजबूत बच्चे होते हैं ज्यादा कामयाब, जाने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के 7 तरीके

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की मेंटल हेल्थ शुरू से ही अच्छी हो, तो आपको अपने परवरिश के तरीकों में कुछ बदलाव करने होंगे।

Pallavi Kumari
परवरिश के तरीकेWritten by: Pallavi KumariPublished at: Jan 08, 2020

एक मजबूत रिश्ता न केवल आपको एक बेहतर इंसान बनाता है, बल्कि भावनात्मक रूप से सक्रिय भी करता है। ये भावनाएं आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को सीधे और सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। अपने बच्चों के साथ अपनी बांडिंग करते समय, उन्हें बताएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं। आप अपनी बॉडी लैंग्वेज और अशाब्दिक संप्रेषण के माध्यम से भी प्यार दिखा सकते हैं। अपने बच्चे की प्रशंसा करें और उसे प्रोत्साहित करें जब वह कुछ अच्छा करता है। इससे उनके अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बदलाव आएगा और ये बच्चों को स्पष्ट रूप से सोचने, सामाजिक रूप से विकसित करने और नए कौशल सीखने के लिए भी प्रोत्साहित करेगा। इसी तरह कुछ और चीजें भी हैं, जो बच्चों में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को विकसित करने में मदद कर सकते हैं और हर माता-पिता को इस पर ध्यान देना चाहिए।

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बिना शर्त प्यार दें

बच्चों को प्यार महसूस कराएं और उनकी देखभाल करते वक्त उन्हें अपनी बात भी रखने दें। बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि आपका प्यार उसकी उपलब्धियों पर निर्भर नहीं करता है। गलतियों और हार के बाद भी आप उन्हें इतना ही बिना शर्त प्यार करेंगे और उन्हें स्वीकार करेंगे। इस तरह उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा और वो आप पर भरोसा करने लगेंगे।

आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ावा दें

उन्हें अपने सपनों को जीने और गलतियां करने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन साथ ही साथ उन गलतियों से कैसे सीखें और आगे बढ़ें, ये भी उन्हें बताएं। इसके अलावा, उन्हें गर्व करने के लिए कहें कि वे कहां हैं। साथ ही साथ उन्हें बताएं कि आपको आगे और भी चीजें करनी हैं और यहीं रूकना नहीं है।

प्रशंसा करें

बच्चों को एक सुरक्षित क्षेत्र में तलाशने और खेलने की अनुमति दें, जहां उन्हें चोट न पहुंचे। उनके प्रयासों के लिए उनकी प्रशंसा करें और कई बार खिलौनों या चॉकलेट के संदर्भ में उन्हें आश्चर्यचकित करें। याद रखें, आपका ध्यान उनके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करेगा।

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यथार्थवादी सोच को प्रोत्साहित करें

छोटे बच्चों को यथार्थवादी लक्ष्यों की आवश्यकता होती है, जो उनकी क्षमताओं के साथ उनकी महत्वाकांक्षाओं से मेल खाते हों। आपकी मदद से, बड़े बच्चे ऐसी गतिविधियों का चयन कर सकते हैं, जो उनकी क्षमताओं का परीक्षण करें और उनका आत्मविश्वास बढ़ाएं। इसके बाद उन्हें अपनी गलतियों के बारे में बताएं ताकि वे वास्तविक दुनिया को जान सकें और भविष्य के लिए खुद को तैयार कर सकें।

उन्हें खेलने के लिए प्रोत्साहित करें

भोजन और अच्छी देखभाल के रूप में प्लेटाइम उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण है। प्लेटाइम बच्चों को रचनात्मक बनाने में मदद करता है, समस्या को सुलझाने के कौशल और आत्म-नियंत्रण सीखता है। अच्छा, हार्डी प्ले, जिसमें दौड़ना और चिल्लाना शामिल है, न केवल मजेदार है, बल्कि बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने में मदद करता है। साथ ऑफिस टाइम के बाद उनके मस्ती में शामिल हों। बच्चों के साथ खेलना न केवल उन्हें खुश करेगा बल्कि काम के दौरान थका देने वाले दिन के बाद आपको आराम करने में भी मदद करेगा। 

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टीवी के उपयोग पर नजर रखें

हालांकि यह बैठना और निरीक्षण करना संभव नहीं है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वो बस ऐसी सामग्री तक पहुंच है, जो उनके लिए स्वस्थ है।यह रवैया उन बच्चों को हतोत्साहित और निराश कर सकता है जो नई गतिविधियों के साथ सीख रहे हैं और प्रयोग कर रहे हैं। पर उन्हें समझाएं कि आपको क्या देखना है और क्या नहीं देखना है। साथ  ही साथ वो जो करना चाहते हैं, उसे करने का नए रास्ता आप उन्हें बताएं। इसके साथ माता-पिता को ये भी समझना चाहिए कि बच्चों के लिए खुद किसी काम में भाग लेना और आनंद लेना महत्वपूर्ण क्यों है।

अनुशासन का विकास करें

बच्चों को नए कौशल और स्वतंत्रता का पता लगाने और विकसित करने का अवसर चाहिए होता है। उसी समय, बच्चों को यह सीखने की जरूरत है कि कुछ व्यवहार अस्वीकार्य हैं और वे अपने कार्यों के परिणामों के लिए जिम्मेदार होंगे। अपने बच्चों को कम उम्र में अच्छा इंसान बनाने के लिए उनके बच्चों में अनुशासन का समावेश करें। इससे उनकी आने वाली जिंदगी भी बेहतर और अच्छी होगी। इस तरह आप थोड़े कड़कपन के साथ और थोड़ा नर्मी के साथ बच्चों की अच्छी परवरिश कर पाएंगे।

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