रात भर उल्लू की तरह है जागने की आपकी आदत? रात को जागने के ये 7 फायदे जानकर आप भी बनना चाहेंगे रात के उल्लू

Updated at: Aug 12, 2020
रात भर उल्लू की तरह है जागने की आपकी आदत? रात को जागने के ये 7 फायदे जानकर आप भी बनना चाहेंगे रात के उल्लू

क्या आपको देर रात तक जागने की आदत है और मानते हैं इस आदत को बुरा। ये 7 फायदे जानकर आपको रात के वक्त जागने की आदत पड़ सकती है। 

 

Jitendra Gupta
विविधWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Aug 12, 2020

आपमें से बहुत से लोग ऐसे होंगे, जिन्हें रात को सोना ज्यादा पसंद नहीं होगा। कॉलेज स्टूडेंट हो या स्कूल के बच्चे या फिर ऑफिस में काम करने वाले लोग कभी-कभी न रात भर बैठकर प्रेजेंटेशन बनाते हैं तो कभी असाइनमेंट लिखने के लिए रात काली करते हैं। कुछ लोगों के लिए ये परेशानी का सबब होता है तो कुछ को ऐसा करने में मजा आता है। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो सोचते हैं कि रात को जागना एक बुरी आदत है, तो यह लेख आपके लिए है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस बुरी आदत के भी छिपे हुए कुछ लाभ हैं। तो आइए जानते हैं रात भर जागने के फायदे। 

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रात को जागने वाले लोग होते हैं अधिक रचनात्मक 

मिलान में कैथोलिक यूनिवर्सिटी ऑफ़ द सेक्रेड हार्ट द्वारा किए गए एक अध्ययन से ये पता चला है कि जिन लोगों को देर रात तक जागने की आदत होती है उनका दिमाग अधिक रचनात्मक होता है। अध्ययन में शामिल वालिंटयर्स अलग-अलग आयु वर्ग के थे और उन्हें ऐसी गतिविधि दी गई, जिसमें सीधी और घुमावदार रेखाओं के साथ एक चित्र को पूरा करना आवश्यक था। रात को देर तक जागने वाले लोगों ने बिना किसी समस्या के उस परीक्षा को पास किया जबकि जल्दी सोने वाले लोगों को औसत स्कोर हासिल करने के लिए भी संघर्ष करना पड़ा। 

रात को जागने वाले लोग मानसिक रूप से अधिक सतर्क रहते हैं 

सुबह जल्दी उठने वाले लोग रात को देर तक जागने वाले लोगों की तुलना में मानसिक रूप से जल्दी थक जाते हैं। बेल्जियम की द यूनिवर्सिटी ऑफ लिज द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, दोनों समूहों की मानसिक सतर्कता में एक महत्वपूर्ण अंतर पाया गया। जागने के समय के बावजूद, रात को देर तक जागने वाले लोगों में उन लोगों की तुलना में अधिक मानसिक सतर्कता देखी गई, जो जल्दी सो गए थे।

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रात को देर तक जागने वाले लोग अधिक चालाक 

रात को देर तक जागने वाले लोग बौद्धिक रूप से भी अधिक प्रभावशाली होते हैं। लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस के सातोशी कानाज़ावा द्वारा किए गए एक अध्ययन में 80 मध्यम और उच्च विद्यालयों के बच्चों के जागने और सोने के समय का विश्लेषण किया गया। इन छात्रों की नींद की आदतों को उन दिनों दर्ज किया गया था जब उन्हें स्कूल जाना था और उन दिनों उनकी छुट्टी थी। यह पाया गया कि जो छात्र अधिक चालाक थे वे रात को देर से सोते थे और सुबह भी देर से उठते थे जबकि जो छात्र कम बुद्धिमान थे वे पहले सो जाते थे और सुबह जल्दी जाग जाते थे। 

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रात को जागने वाले लोगों की अपनी जैसों से अच्छी पटती है

रात को देर तक जागने वाले लोगों की देर रात तक दौरान इंटरनेट चलाने वाले लोगों के साथ  अच्छी तरीके से बात और संवाद करने की आदत होती है।

रात को देर तक जागने वाले के पास होती है खास काबिलियत 

अल्बर्टा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में दिन के अलग-अलग समय में देर रात को जागने वाले और सुबह जल्दी उठने वाले लोगों के बीच पैरों की ताकत का परीक्षण किया। सुबह जल्दी उठने वाले लोगों को पूरे दिन स्थिर ऊर्जा मिली, जबकि रात को देर तक जागने वाले लोगों में शाम के वक्त एलग अलग का ऊर्जा का संचार होता है। 

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रात को देर तक जागने वाले माता-पिता चौबीसों घंटे कर सकते हैं ड्यूटी 

रात को देर तक जागने वाले लोग, जो नए माता-पिता बने हैं, उनकी सर्कैडियन लय वह ताकत साबित हो सकती है जो उन्होंने पहले कभी महसूस नहीं की थी। अधिकांश नवजात शिशु एक बार में दो से चार घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। यही वह कारण है जहां देर रात तक जागने वाले लोग बीमार होने पर भी देर रात तक  बच्चे की देखभाल करने में लगे रहते हैं। 

देर तक जागने वालों के पास होती है बेहतर तार्किक शक्ति 

मैड्रिड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में लगभग 1,000 किशोरों के विभिन्न कौशल का परीक्षण किया गया। अध्ययन में ये पाया गया कि रात को देर तक जागने वाले किशोरों ने रिजनिंग में सबसे अधिक स्कोर किया था। 

आप इन सभी बिंदुओं से अंदाजा लगा सकते हैं कि कैसे रात को देर तक जागना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसलिए इसे किसी प्रकार से हानिकारक नहीं समझा जाना चाहिए।

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