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ये 6 भारतीय मसाले जो सिरदर्द से लेकर कैंसर तक के इलाज में हैं मददगार, जानें इनके फायदे

स्वस्थ आहार By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 21, 2019
ये 6 भारतीय मसाले जो सिरदर्द से लेकर कैंसर तक के इलाज में हैं मददगार, जानें इनके फायदे

मसाले, खाने का स्वाद बढ़ाते हैं। कई मसाले गुणकारी स्वास्थ्य लाभों से भरे हुए हैं जो आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। 

यह अक्सर कहा जाता है कि रोजाना एक सेब का सेवन आपको डॉक्टर से दूर रखता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि मुट्ठी भर मसाले आपको कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं? आपका रसोईघर यानी किचन बहुत सारे तत्वों से भरा हुआ है जो आपको कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। मसाले हर भारतीय रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। यहां कुछ मसाले दिए गए हैं जो आपको विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं और निश्चित रूप से डॉक्टर को दूर रखेंगे।

 

हल्दी

हल्दी गोल्डन मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। इसका उपयोग युगों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। हल्दी वाला दूध सबसे अच्छा घरेलू उपाय है जो आपकी मां या दादी ने सुझाया होगा। हल्दी कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक में समृद्ध होता है जो अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह टाइप-2 डायबिटीज और यहां तक कि कुछ कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, हल्दी आपको दिल की बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकती है। यह सूजन से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय भी है। नियमित रूप से हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह आपके संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहतर माने जाते हैं। 

अदरक

अदरक में बहुत तेज गंध और स्वाद होता है। यह कई खाद्य पदार्थों और विशेष रूप से चाय का सबसे अच्छा स्वाद बढ़ाने वाला है। अदरक का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यह जादुई रूप से मतली को रोकता है। बस आपको ताजे अदरक का एक बहुत छोटा टुकड़ा लेना है और इसका सेवन करना है। यह तुरंत मतली का इलाज करता है। आप यह भी नोटिस करेंगे कि अदरक का सेवन सूजन को भी दूर कर सकता है। 

जायफल

जायफल एक मसाला है जो आमतौर पर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह भोजन में अतिरिक्त स्वाद जोड़ता है। जायफल के सेवन के कुछ स्वास्थ्य लाभों में शामिल हो सकते हैं:

  • यह जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है
  • यह आपको मधुमेह का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है
  • यह आपको ठीक से सोने में मदद करेगा
  • जायफल के सेवन से आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में भी सुधार होगा
  • आप जायफल के साथ सांसों की बदबू से भी लड़ सकते हैं
  • जायफल से ब्लड प्रेशर का प्रबंधन भी आसान हो जाएगा
  • आप इसके स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाने के लिए अपने दैनिक आहार में एक सीमित मात्रा में जायफल शामिल कर सकते हैं।

जीरा

जीरा लगभग हर भारतीय व्यंजन का एक अनिवार्य घटक है। यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लामेट्री गुणों से समृद्ध होते होते हैं। अध्ययनों ने यह भी दावा किया है कि जीरा ट्यूमर के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। यह पित्त, पेट के एसिड और अन्य पाचन एंजाइमों के उत्पादन करता है। यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है।

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दालचीनी

तेज सुगंध और बेहतरीन स्वाद से भरपूर दालचीनी बहुत ही शक्तिशाली मसाला है। यह हाल के दिनों में कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज बन गया है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाती है। दालचीनी दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करती है। दालचीनी हार्मोन को स्वाभाविक रूप से संतुलित करने में मदद कर सकता है।

यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो दालचीनी इससे लड़ने का एक प्राकृतिक तरीका है। मधुमेह से लड़ने के लिए सिर्फ आधा या एक चौथाई चम्मच दालचीनी पर्याप्त है। दालचीनी की मदद से बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण पर भी विजय प्राप्त की जा सकती है। दालचीनी के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो सकता है।

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सूखे लाल मिर्च

सूखे लाल मिर्च के सेवन से आपको त्वचा और पेट के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ावा दे सकता है। लाल मिर्च आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है क्योंकि यह भूख को कम करती है। यह एंटीऑक्सीडेंट का भी बेहतरीन स्रोत है।

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