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Water Benefits: इन 6 टिप्स से जानें आपकी त्वचा और बालों के लिए कितना जरूरी है पानी, होंगे कई फायदे

त्‍वचा की देखभाल By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 04, 2019
Water Benefits: इन 6 टिप्स से जानें आपकी त्वचा और बालों के लिए कितना जरूरी है पानी, होंगे कई फायदे

पानी न केवल अच्छे पाचन तंत्र के लिए बेहद जरूरी है बल्कि यह हमें साफ व दमकती त्वचा भी प्रदान करने में मदद करता है। पर्याप्त रूप से पानी पीकर आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रख सकते हैं।

हमारे शरीर का 70 फीसदी हिस्सा पानी से बना है। यह तरल पदार्थ न केवल अच्छे पाचन तंत्र के लिए बेहद जरूरी है बल्कि यह हमें साफ व दमकती त्वचा भी प्रदान करने में मदद करता है। पर्याप्त रूप से पानी पीकर आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रख सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने से आप मुंहासों से लेकर रुखी त्वचा जैसी गंभीर समस्याएओं से छुटकारा पा सकते हैं। अक्सर आपने सुना होगा कि हमें सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना चाहिए या फिर रात को सोने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसी बहुत सी बातें, जो पानी से जुड़ी हुई है लेकिन पानी पीने से आपकी त्वचा और बालों पर किस तरह असर पड़ता है, आपने शायद ही इसके बारे में सुना हो। अगर आपने इसके बारे में नहीं सुना तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे पानी आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है पानी, जानें इन 6 तरीकों से

दमकती त्वचा के लिए 10 गिलास पानी

आमतौर पर किसी व्यक्ति को हाइड्रेट रहने के लिए दिन में  8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। चूंकि पाचन तंत्र से सबसे आखिरी में त्वचा को पानी प्राप्त होता है इसलिए कम पानी पीना आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है। दिन भर में 10 गिलास पानी आपके शरीर की हर जरूरत को पूरा कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी बॉडी एक समय पर पानी की सीमित मात्रा को ही अवशोषित कर सकती है।

झुर्रियां, एजिंग को बढ़ा सकती है पानी की कमी

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है और यह कोशिकाओं व टिश्यू से बना है। मानव शरीर में अन्य कोशिकाओं की तरह त्वचा कोशिकाओं में भी पानी भरा होता है। अगर इन कोशिकाओं को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट न किया जाए तो यह सही से काम नहीं करेंगी। इससे आपकी त्वचा ढीली होने लगेगी और रुखी दिखाई देगी। रुखी त्वचा के कारण लोगों को समय से पहले झुर्रियां, लाइनें और समय से पहले बुढ़ापा दिखाई देने लगता है।

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पानी की कमी पिंपल और जलन का कारण

हाइड्रेटेड त्वचा हमेशी कठोर और लोचदार होती है और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके चेहरे के छिद्र खुले होने की संभावना कम हो जाती है। खुले छिद्रों की संख्या जितनी कम होगी, त्वचा में उतनी ही कम जलन होगी और पिंपल भी कम ही होंगे।

त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है पानी

जो भी खाद्य पदार्थ आप खाते हैं और आपका पाचन स्वास्थ्य भी त्वचा के स्वास्थ्य में एक अहम भूमिका अदा करता है। पानी पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा हेल्दी रहती है।

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बालों की गुणवत्ता भी होती है प्रभावित

पानी आपके बालों की गुणवत्ता और सुंदरता को भी प्रभावित करता है। बाल अपनी जड़ों से पानी और नमी को सोकते हैं। अगर इन्हें हाइड्रेट नहीं रखा जाए तो बाल रुखे और नाजुक हो जाते हैं। पानी की कमी हमारे बालों की वृद्धि को भी प्रभावित कर  सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से डैंड्रफ और अन्य तरह की बालों की समस्या से लड़ने में मदद मिलती है।

बाहर से भी रखें त्वचा का ख्याल

पानी पीकर त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ त्वचा को बाहरी रूप से हाइड्रेट करना भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए, आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है। एक ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें, जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाता हो और आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रखें।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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