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चेहरे की त्वचा के पर चमक और खूबसूरती के लिए जरूरी हैं सौंदर्य के ये 6 नियम

त्‍वचा की देखभाल By Anurag Gupta , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 26, 2019
चेहरे की त्वचा के पर चमक और खूबसूरती के लिए जरूरी हैं सौंदर्य के ये 6 नियम

आपका चेहरा आपका सबसे पहला परिचय होता है। जब आप किसी से मिलते हैं, तो आमतौर पर सबसे पहले वो आपके चेहरे से परिचित होता है। यही कारण है कि हर इंसान अपने चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहता है। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप बाजर में मौजूद सैकड़ों ब्यूटी प्रोड

Quick Bites
  • खूबसूरत त्वचा के लिए मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स नहीं, सही देखभाल जरूरी है।
  • मुलायम और खूबसूरत त्वचा के लिए ब्यूटी के ये 6 सीक्रेट्स बहुत फायदेमंद हैं।
  • हर 10 दिन में अपनी त्वचा से डेड स्किन सेल्स निकालना बहुत जरूरी है।

आपका चेहरा आपका सबसे पहला परिचय होता है। जब आप किसी से मिलते हैं, तो आमतौर पर सबसे पहले वो आपके चेहरे से परिचित होता है। यही कारण है कि हर इंसान अपने चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहता है। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप बाजर में मौजूद सैकड़ों ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, मगर ये आपके किसी काम नहीं आते हैं। इसका कारण यह है कि त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि सही जीवनशैली और आदतें जरूरी हैं। अगर आप भी सौंदर्य के इन 6 नियमों का ध्यान रखेंगे, तो आपकी त्वचा हमेशा चमकदार और खूबसूरत बनी रहेगी।

हर 10 दिन में डेड स्किन सेल्स निकालें

त्वचा पर ज्यादा क्रीम और अन्य प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। त्वचा को हर 10 दिन में एक या दो बार एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए एक जेंटल स्क्रब लें और उंगलियों को घुमाते हुए त्वचा पर मसाज करें, इससे मृत कोशिकाएं निकल जाएंगी और त्वचा साफ हो जाएगी। महीने में एक बार स्टीम लेना ज़रूरी है, इससे त्वचा मुलायम होती है। स्टीम बाथ लेने से व्हाइट हेड्स और एक्ने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। रोमछिद्रों के खुलने और मृत कोशिकाओं के निकलने से त्वचा साफ हो जाती है और मॉइश्चराइजर को आसानी से सोखने का काम करती है।

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सनस्क्रीन का प्रयोग हर मौसम में

सर्दी हो या गर्मी, सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। सर्दियों में धूप तीखी नहीं होती, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप अपने सनस्क्रीन को पैक कर के रख दें। सर्दियों में हम ज़्यादा समय धूप में बिताते हैं, ऐसे में त्वचा को धूप से सुरक्षित रखना बेहद ज़रूरी है। धूप चाहे तीखी हो या न हो, अल्ट्रा वॉयलेट किरणें त्वचा के लिए हमेशा नुकसानदेह होती हैं। इससे बचने के लिए स्किन टाइप के अनुसार सनस्क्रीन चुनें।

मॉइश्चराइजर का प्रयोग जरूर करें

कुछ लोग फेसक्रीम का प्रयोग तो करते हैं मगर मॉइश्चराइजर का प्रयोग नहीं करते हैं। जब स्किन ड्राई होने लगे तो मॉइश्चराइजर का प्रयोग जरूरी है। इस दौरान हल्के वॉटर बेस्ड मॉइश्चराइजर को थिक क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर से बदलें। ऐसे फेसवॉश व सनस्क्रीन का चयन करें, जो त्वचा की नमी को बरकरार रहने दे।

अच्छी त्वचा के लिए सही डाइट है जरूरी

कहते हैं, हम जैसा खाएंगे, वैसे ही दिखेंगे। स्वस्थ त्वचा के लिए शरीर का स्वस्थ होना ज़रूरी है। सर्दियों में अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटमिंस और खनिजयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जि़यां खाएं। ओमेगा- 3 फैटी एसिड जैसे मछली, फ्लैक्स सीड्स और नट्स आदि का सेवन करें। इनसे त्वचा को पोषण मिलता है। दिन भर में लगभग 8-10 ग्लास पानी पीना भी ज़रूरी है।

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त्वचा पर तेल की मसाज

खूबसूरत और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए रोज़ाना सुबह उठने के बाद खुद को 15 मिनट दें। पूरे शरीर की हलके गुनगुने तेल से मसाज करें। चेहरे और सिर पर भी हलके हाथों से मालिश करें। तेल लगाने के करीब एक घंटे बाद ही बाथ लें। आमतौर पर लोग सर्दियों में अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान होता है। ध्यान रखें कि अधिक गर्म पानी से न नहाएं। नहाते समय पानी में कुछ बूंदें बेबी ऑयल, ऑलिव ऑयल और बॉडी ऑयल डालें। इससे पूरे दिन तो तरोताजा रहेंगे ही, त्वचा भी स्वस्थ और मुलायम बनी रहेगी।

क्लींजर से मेकअप हटाएं

मेकअप रिमूव करते समय थिक क्लींज़र और टोनर का इस्तेमाल करें। इसके इस्तेमाल से त्वचा की नमी बरकरार रहती है। अगर आप अच्छे क्लींज़र की मदद से मेकअप को अच्छी तरह रिमूव नहीं करेंगी तो त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए इसको यूज़ करना त्वचा के लिए बेहद ज़रूरी है। इसके अलावा दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं।

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Written by
Anurag Gupta
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागFeb 26, 2019

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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