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Green Apple Benefits: ब्‍लड शुगर कंट्रोल करने के साथ लिवर और फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं हरे सेब, जानें अन्‍य फायदे

स्वस्थ आहार By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 12, 2019
Green Apple Benefits: ब्‍लड शुगर कंट्रोल करने के साथ लिवर और फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं हरे सेब, जानें अन्‍य फायदे

Health Benefits Of Green Apple: हरे सेब का सेवन करना संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद है। सेब का सेवन करते समय, सुनिश्चि

Health Benefits Of Green Apple: सेब का नाम सुनने के बाद ज्‍यादातर लोगों के दिमाग में लाल रंग के सेब की छवि बनने लगती है। हमें हरे रंग के सेब (Green Apple) का ख्‍याल शायद ही आता होगा। जबकि हरे सेब लाल रंग के जितने ही स्वस्थ होते हैं। हालांकि, वे स्वाद में थोड़े खट्टे और मीठे होते हैं। हालांकि, हरे रंग के भी अपने स्‍वास्‍थ्‍य लाभ हैं। वे पोषक तत्वों, खनिज और विटामिन से भरे होते हैं जो सम्‍पूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। हरे सेब में उच्च फाइबर सामग्री होती है जो शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाने में मदद करती है। 

सेब का सेवन करते समय, सुनिश्चित करें कि आप छिलके को कूड़ेदान में नहीं फेंक रहे हैं। सेब को इसके छिलके के साथ सेवन करने से संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, सेब बॉडी को डिटॉक्‍स करने में मदद करता है। यह लिवर और पाचन तंत्र को हानिकारक तत्वों से दूर रखता है। यह डायबिटीज रोगियों में ब्‍लड शुगर नियंत्रित रखता है।

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क्या हरे सेब आपके लिए अच्छे हैं? 

हरे सेब को लंबे समय तक स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक माना जाता है। यह प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ विभिन्न प्रकार से पैक किया जाता है। ये पाचन संबंधी विकारों से राहत देने के लिए जाने जाते हैं और रक्त में कोलेस्ट्रॉल और बीपी को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और भूख में सुधार करने में भी बहुत प्रभावी हैं। हरे सेब के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ क्‍या-क्‍या हैं, इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए ये लेख पढ़ें:

वजन कम करने में मदद करते हैं हरे सेब 

हरे रंग के सेब फाइबर के साथ पैक होते हैं और फैट, शुगर और सोडियम में कम होते हैं। हरे सेब का रस भूख के दर्द को रोकने के लिए जाना जाता है। साथ ही, यह कैलोरी बर्निंग क्षमता को बेहतर बनाता है, जो आपको स्वादिष्ट तरीके से अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।

हरे सेब आपके लिवर के लिए अच्छे हैं

नैचुरल डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होने के साथ-साथ, हरे सेब के रस में एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट वास्तव में फ्री रेडिकल्‍स लिवर को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं। यह बदले में, यह सुनिश्चित करता है कि आपका लिवर ठीक से काम कर रहा है या नहीं। यह लिवर में सूजन होने से बचाता है। पेट का हमेशा फूले रहना लिवर में सूजन का है संकेत, जानें कारण और निदान के उपाय

फेफड़ों के लिए है फायदेमंद

अध्ययन बताते हैं कि हरे सेब के रस के नियमित उपयोग से अस्थमा की शुरुआत से जुड़े जोखिम को 23% तक कम किया जा सकता है। जो लोग नियमित धूम्रपान करते हैं, वे भी इसके जूस को पी सकते हैं। इससे वे खुद को प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोगों (Obstructive pulmonary diseases) से बचा सकें।

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पीरियड्स में रक्‍तश्राव को नियंत्रित करता है

यह हरे रंग के सेब का रस विटामिन के का एक संभावित स्रोत है, वह तत्व जो रक्त को जमने और थक्के में मदद करता है। जो लोग इस रस को पीते हैं उनमें घाव की मरम्मत और उपचार क्षमता होती है। जिन महिलाओं में पीरियड्स के दौरान अधिक रक्‍तश्राव और दर्द होता है उनके लिए यह फायदेमंद है। महिलाएं इस पेय का उपयोग रक्तस्राव को नियंत्रण में लाने के लिए भी कर सकती हैं।

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उम्र का बढ़ना रोके 

हरे सेब में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, जैसे- विटामिन ए, विटामिन सी, और फिनोल, समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स झुर्रियों, फाइन लाइन्स और डार्क स्पॉट्स की शुरुआत का कारण बनते हैं। इस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रिंक के नियमित उपयोग से शरीर को इन फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिल सकती है और इससे होने वाले नुकसान को खत्म किया जा सकता है।

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