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5 रिफ्रेशिंग टी रेसिपी 2 मिनट में कर देंगी आपको रिफ्रेश

स्वस्थ आहार By Gayatree Verma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2016
5 रिफ्रेशिंग टी रेसिपी 2 मिनट में कर देंगी आपको रिफ्रेश

बहुत ज्यादा थकावट लग रही है और सर भारी लग रहा है तो 5 रिफ्रेशिंग टी में से कोई भी एक टी 2 मिनट में तैयार कर पिएं। इस टी को बनाने की विधि यहां है।

कई बार ऐसा होता है कि बिना कुछ किए भी थकावट और सर भारी रहने लगता है। ये कमजोरी या आलस की वजह से लगता है। इन स्थितियों में या काफी थके होने के दौरान दो मिनट में ये 5 में से कोई भी रिफ्रेशिंग टी खुद के लिए तैया करें। अब इसे पिएं। पूरी आलस और थकावट गायब हो जाएगी और खुद को फ्रेश महसूस करेंगे।

 

मैंगो टी

आम का सीज़न आने वाला है तो टेस्‍टी मैंगो टी बनाना सीख जाएं। ये काफी मात्रा में विटामिन सी भी आपके शरीर को देगा। इसके लिए 1 कप कटे और रेफ्रिजरेट किये हुए आम के स्लाइसेज और 1 कप पाइनएप्पल जूस को ब्लेंड कर रेफ्रिजरेट करें। जब तक ये रिफ्रेजरेट हो तब तक एक बड़े ग्लास में पानी उबाल लें और उसमें पुदीना और टी बैग्स डालकर 5 मिनट के लिए छोड़ दें। दोनों चीजों को पानी से निकालकर मिक्स्चर को 1 से 2 घंटों के लिए चिल करें। अब इसमें मैंगो पाइनएप्पल प्यूरी और चीनी डालकर चलाएं। अब इस लिक्विड को ग्लास में सर्व करें और ऊपर से बर्फ के टुकड़ें डालें।

चाय

एप्‍पल एंड मिंट टी

एक बॉल में पानी उबालें और उसमें टी बैग, दालचीनी और चीनी डाल कर ठंडा करें। फिर सेब को आधे इंच के स्‍लाइस में काटें। पुदीने की पत्‍तियों को चाय के घोल में डालें। अब टी बैग को निकाल लें। अब एक कप या गिलास में सेब के रस को डालें, ऊपर से पुदीने की चाय और सेब के स्‍लाइस डाल कर फ्रिज में ठंडा करने के बाद पिएं और दूसरों को पिलाएं।

 

मसाला चाय

सर दरेद को सबसे अच्छा इलाज है एक कप कड़क मसाले वाली चाय। इसको बनाना बहुत आसान है। इसके लिए 2-3 साबुत काली मिर्च, 2-3 सौंठ, 1 चम्‍मच दालचीनी, 1 पीस इलायची, 2-3 चम्‍मच लौंग और 1-2 जायफल को पीस लें। अब चाय के बर्तन में पानी गर्म कर उसमें पीसे हुए मसालें उबालें। जब मसालों का रंग आना शुरू हो जाये तो उसमें चाय की पत्‍ती डाल कर उबालें। इसके बाद दूध और कुटी हुई इलायची डाल कर चाय को अच्‍छी तरह से पका लें। अब कड़ मसाले वाली चाय पीएं और ताजा हो लें।

 

आइस टी

इसे बनाना बहुत आसान है। बाजार से आइस टी पाउडर खरीद लें। जितने ग्लास आइस टी बनाना है उतना ग्लास बिल्कुल चिल ठंडा पानी ले लें। अब इसमें अपने स्वादानुसार 2 से 4 चम्मच आइस टी पाउडर डाल कर मिक्स करें। अब ठंडे-ठंडे आइस टी का मजा लें।

 

अदरक वाली चाय

ये तो हर किसी को बनाने आती है। चाय के बर्तन में अदरक और इलायची डालकर उबालें। जब अदरक अपना रस पानी में छोड़ दे तब उसमें शक्‍कर और चाय की पत्‍ती मिलाएं। फिर कुछ देर के बाद इसमें दूध मिला कर पका लें। लीजिये बन गई आपकी अदरक वाली चाय।

 

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