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Weight Loss With Ayurveda: रसोई में रखीं ये 5 चीजें शरीर से निकाल फेंकेंगी जिद्दी चर्बी, जानें यूज का तरीका

Updated at: Jan 27, 2020
वज़न प्रबंधन
Written by: Jitendra GuptaPublished at: Jan 27, 2020
Weight Loss With Ayurveda: रसोई में रखीं ये 5 चीजें शरीर से निकाल फेंकेंगी जिद्दी चर्बी, जानें यूज का तरीका

आपकी रसोई और उसमें रखा कुछ सामान आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को हटाने में बहुत बड़ा फर्क ला सकता है। लेख में जानें कैसे?

क्या आप शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर बढ़ती चर्बी से तंग आ चुके हैं? क्या जरा सी दूर भागने पर आप थक जाते हैं और आप पसीने से तर-बतर हो जाते हैं? वजन कम करने की लाख कोशिशों के बावजूद भी नहीं हो पा रहा वजन कम? अगर इन सवालों का जवाब हां, तो आप बड़ी मुसीबत में हैं। जी हां, ऐसा होने पर आप न सिर्फ बीमारियों का शिकार हो सकते हैं बल्कि आपका जीवन अव्यवस्थित हो सकता है और लोग आपको मोटू नाम से बुलाने लगेंगे। वजन कम करने के लिए जिम जाने के बावजूद कुछ लोग वजन नहीं कम कर पाते हैं क्योंकि उनमें इच्छा का आभाव होता है। साथ ही लोगों के ताने भी उन्हें वजन कम करने में मुश्किल खड़ी करते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो हम आपको आयुर्वेद के जरिए वजन कम करने का आसान तरीका बता रहे हैं। ये तरीका आपको जिम में नहीं और न ही किसी पार्क में जाकर करना है बल्कि आपकी रसोई में ही आप इस तरीके को अपनाकर वजन कम कर सकते हैं।

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इस बात का ध्यान रखने की जरूरत है कि डाइट और एक्सरसाइज वजन कम करने का एक हेल्दी तरीका है लेकिन शायद ही किसी को ये पता हो कि आपकी रसोई और उसमें रखा कुछ सामान आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को हटाने में बहुत बड़ा फर्क ला सकता है। अगर आप इन सामान को अपनी रोजमर्या की जिंदगी में लेकर आते हैं तो आप आसानी से अपने वजन कम करने के लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं। इन सभी चीजों का जिक्र आयुर्वेद में भी किया गया है। इस लेख में हम आपको इन आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में ही बताने जा रहे हैं,जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये न सिर्फ आपका वजन कम करने का काम करेंगी बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाएंगी और पाचन क्रिया को दुरुस्त करने का भी काम करेंगी।

रसोई में रखीं ये 5 चीजें शरीर से निकाल फेंकेंगी जिद्दी चर्बी

दालचीनी

दालचीनी को आयुर्वेद में इसके रोगाणुनाशक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए काफी जाना जाता है। लेकिन जब बात वजन कम करने की आती है तो ये मीठे स्वाद वाला मसाला आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने, ब्लड शुगर लेवल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। सुबह उठकर दालचीनी के पानी को बांसी मुंह पीने से भूख शांत होती है, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है।

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काली मिर्च

आयुर्वेद के मुताबिक, काली मिर्च को वजन कम करने के सबसे प्रभावी कारकों में से एक माना जाता है। ये शरीर में ब्लॉकेज को कम कर रक्त संचार को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त कर पाचन क्रिया को सही रखने का काम करता है। ये बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और शरीर पर जमा जिद्दी चर्बी को उतारने का काम करता है।

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अदरक

आयुर्वेद की ये जादुई  औषधि आपके मेटाबॉलिज्म को 20 फीसदी तक बढ़ा देती है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, फैट को घटाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद करती है। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेशन गुण पाचन में सहायता करते हैं और इसके भूख को शांत करने वाले गुण आपको बेसमय लगने वाली भूख को काबू करने में मदद करते हैं। अदरक का नियमित सेवन न केवल आपको वजन कम करने में बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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नींबू

अपने फूड में नींबू को शामिल करने या फिर सलाद के ऊपर छिड़कने या फिर इसका लेमनेड बनाकर पीने से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। नींबू में विटामिन सी और सोल्यूबल फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के लाभ पहुंचाती है। नींबू ह्रदय रोगों, एनीमिया, गुर्दे की पथरी, पेट संबंधी समस्याओं और कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है। हालांकि इसका सेवन बहुत ही चतुराई के साथ करना चाहिए क्योंकि ये बहुत तेजी से वजन कम करने का काम करता है। 

शहद

सोने से पहले शहद का सेवन आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है। शहद में पाए जाने वाले जरूरी पोषक तत्व आपकी भूख को शांत करने का काम करते हैं और आसान तरीके से वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। इतना ही नहीं ये बैली फैट कम करने का भी काम करते हैं, जो कि ह्रदय रोगों, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे से जुड़ा हुआ है।

(Medically Reviewed: ग्रेटर नोएडा स्थित कैलाश नेचुरोपैथी हॉस्पिटल के चिकित्‍सा प्रभारी डॉक्‍टर उमाशंकर शर्मा )

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