हेल्दी रहने के लिए गूगल पर ढूंढते हैं अलग-अलग डाइट ट्रेंड? इन 5 ट्रेंड से दूर रहना है सेहत के लिए बिल्कुल फिट

Updated at: Jul 16, 2020
हेल्दी रहने के लिए गूगल पर ढूंढते हैं अलग-अलग डाइट ट्रेंड? इन 5 ट्रेंड से दूर रहना है सेहत के लिए बिल्कुल फिट

कौन नहीं चाहता कि वह हेल्दी  और फिट रहे लेकिन क्या वास्तव में ऐसा कर पाना आसान है। लोग अक्सर कुछ गलत ट्रेंड का शिकार हो जाते हैं। 

Jitendra Gupta
स्वस्थ आहारWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Jul 16, 2020

मौजूदा वक्त में हेल्दी रहना और सही शेप में बने रहना ज्यादातर लोगों की सबसे पहली प्राथमिकता है। हम अपने रास्ते में आने वाली सभी चुनौतियों से निपट सकते हैं और हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं, बशर्ते हमारा अपना संपूर्ण स्वास्थ्य बिल्कुल बेहतर हो। जब भी हम अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो समय-समय पर सुर्खियों में आने वाले हेल्थ ट्रेंड के नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। बस आपको गूगल पर डाइट शब्द टाइप करना है और आपके सामने बहुत सारे हेल्थ ट्रेंड सामने आ जाएंगे। इन ट्रेंड में से कुछ ऐसे भी होंगे, जो कभी-कभी मुश्किल से देखने को मिलते होंगे और बेहतर परिणामों का दावा करते हैं। कई लोग इन दावों का शिकार हो जाते हैं और अंत में निराश हो जाते हैं। इन्हीं गलत ट्रेंड से आपको बचाने के लिए यहां हम आपके सामने 5 डाइट ट्रेंड के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए। तो चलिए आइए जानते हैं इन ट्रेंड के बारे में। 

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जूस क्लींजिंग

जूस क्लींजर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और विटामिन को बहाल करने के लिए एक सही तरीका की तरह लग सकता है, हालांकि, यह वास्तव में उस तरह से काम नहीं करता है। इस हेल्थ ट्रेंड का पालन करते हुए आपको भूखा रहना होता है। लेकिन अगर आप शरीर के लिए आवश्यक फाइबर की जरूरत को पूरा करते हैं तो आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगेगी और आपका पेट फुल रहेगा। इसके साथ ही आपका पेट  भी साफ रहेगा। आपको बता दें कि डिटॉक्सिफाई करने के लिए आपको किसी क्लींजिंग डाइट पर जाने की जरूरत नहीं है, आपका लिवर और किडनी ऐसा आपके लिए रोजाना करते हैं।

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बुलेटप्रूफ कॉफी

यह पेय पहले पर्वतारोहियों के बीच काफी लोकप्रिय हुआ था, जिन्होंने ये सीखा था कि अगर पर्याप्त मात्रा में फैट को डाइट में शामिल किया जाए तो लंबे समय तक अपनी ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इस ट्रेंड ने बाद में वेट कंट्रोल करने वालों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की, जिन्होंने अपनी सुबह की कॉफी में मक्खन, घी, या नारियल का तेल डालना शुरू किया और इसे अपने सामान्य नाश्ते से बदल दिया। बुलेटप्रूफ कॉफी के साथ समस्या यह है कि यह स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक फाइबर, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से रहित है। इसके अलावा, संतृप्त वसा का अधिक सेवन हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।

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ग्लूटन फ्री भोजन

ग्लूटन फ्री डाइट काफी ओवररेटेड हो चुकी है और केवल उन्हीं लोगों के लिए अच्छी है, जो ग्लूटेन इंटोलरेंस से पीड़ित है। बाकी के लिए, यह वास्तव में उतनी फायदेमंद नहीं है। अपनी डाइट से ग्लूटन को कम करने से पाचन संबंधी शिकायतें और इंफ्लेमेटरी स्थितियां हो सकती हैं। इसके अलावा, यह शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी पैदा कर सकता है। अधिकांश पैकेज्ड उत्पाद, जिन्हें ग्लूटेन-फ्री के रूप में लेबल किया जाता है, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए, किसी भी उत्पाद को खरीदने से पहले हमेशा लेबल पढ़ें।

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एक्टिवेटेड चारकोल उत्पाद

पिछले कुछ वर्षों में, हमने बाजार में एक्टिवेटेड चारकोल उत्पादों में वृद्धि देखी है। आप एक्टिवेटेड चारकोल से बने उत्पादों से भरे सुपरमार्केट की दुकाने पाएंगे, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वे कितने सुरक्षित और प्रभावी हैं? विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक्टिवेटेड चारकोल से बने उत्पादों में पदार्थ होते हैं, जो शरीर में विटामिन और खनिजों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसके अलावा, वे भी आपकी दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।

स्पोर्ट ड्रिंक  

अगर आपको लगता है कि स्पोर्ट्स ड्रिंक हेल्दी हैं, तो आप गलत नहीं हैं। ये रंगीन पेय शुगर से भरी हुई हैं और उसे पीकर आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य को बाधित कर रहे हैं। सादा पानी आपके वर्कआउट सेशन के बीच ऊर्जावान बनाने के लिए सबसे अच्छा है। स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में वास्तव में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो पसीने के रूप में कसरत सत्र के दौरान पोटेशियम और सोडियम के नुकसान की भरपाई करते हैं, लेकिन जब तक आप अत्यधिक बाहर नहीं निकल जाते हैं, तब तक स्पोर्ट्स ड्रिंक से बचें।

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