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Weight Loss Supplements: वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स से जुड़े 5 झूठे दावे, जिन्हें जानना है बेहद जरूरी

वज़न प्रबंधन By धीरज सिंह राणा , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 20, 2019
Weight Loss Supplements: वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स से जुड़े 5 झूठे दावे, जिन्हें जानना है बेहद जरूरी

मोटापे की समस्या से आजकल बहुत लोग पीड़ित हैं। इस पर नियंत्रण पाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, जिनमें एंटी-ओबेसिटी पिल्‍स भी शामिल हैं। वजन कम करने वाली ये सप्लीमेंट्स आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से अ

वजन घटाने के लिए लोग आजकल तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग एक्सरसाइज या योग का सहारा लेते हैं तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो तेजी से वजन घटाने के लिए दुकानों में मिलने वाले पिल्‍स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये सभी को पता है कि वेट-लॉस करने में थोड़ा समय लगता है। हालांकि, वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स का निर्माण करने वाली कंपनियां दावा करते हैं कि इन पिल्स के मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं और लोग उनके द्वारा किए गए लंबे दावों पर विश्वास कर बैठते हैं। लेकिन इन दवाओं का कई दुष्प्रभाव हैं, जिसका जिंक्र हमेशा खुद को फिट रखने वाली अभिनेत्री शिल्‍पा शेट्टी ने भी की हैं। उन्होंने एक आयुर्वेदिक स्लिमिंग पिल के इंडोर्समेंट के लिए करीब 10 करोड़ रुपये का ऑफर ठुकरा दिया है। उनका मानना है कि वो कुछ ऐसा नहीं बेच सकती, जिसपर उन्हें विश्‍वास न हो। स्लिम पिल और फैड डायट लुभाते हैं क्‍योंकि वह तुरंत असर करने का दावा करते हैं।

इसलिए अगर आप अपने वजन पर नियंत्रण पाना चाहते हैं तो लाइफस्‍टाइल में बदलाव लाइए, नियमित व्‍यायाम और डाइट पर कंट्रोल कीजिए। ये लंबे समय तक आपकी सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकता है। इन सप्लीमेंट्स के भरोसे रहकर वजन कम करने की कोशिश कभी मत कीजिए। आइए जानते हैं वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स से जुड़े 5 झूठे दावे, जिन पर आपको कभी विश्वास नही करनी चाहिए।

डाइट पर बिना कंट्रोल किए वजन घटाए

आप अपने डाइट पर बिना कंट्रोल किए कभी वजन कम नहीं कर सकते हैं। वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स का उत्पादन करने वाली कंपनियों का दावा है कि सिर्फ इन दवाओं के खाने से लोग वजन कम कर सकते हैं, जो कि बिल्कुल संभव नहीं है। शरीर का फैट कम करने के लिए आपको कम कैलोरी लेने की आवश्यकता होती है। अपने कैलोरी सेवन को कम किए बिना, आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। यदि आप प्रभावी रूप से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने नियमित डाइट पर कंट्रोल करना चाहिए।

एक्सरसाइज करने की आवश्यकता नही

नियमित भोजन और व्यायाम दो महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें आपको वजन कम करने वक्त ध्यान में रखने की आवश्यकता होती है। दोनों में से किसी एक को छोड़ देने से आप अपना वजन कम नही कर पाएंगे। इसलिए, अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो कुछ पसीना बहाएं, रोजाना व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करते रहें। बिना वर्कआउट की मदद से आप सफलता पूर्वक वजन कम नही कर सकते हैं।

मेटाबोलिज्म बढ़ाए

सप्लीमेंट्स के निर्माताओं के द्वारा अपने उत्पादों की बिक्री बढ़ाने के लिए मेटाबोलिज्म बढ़ाने का झूठा दावा करते है। लेकिन आपको इस बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि ये दवाईयां आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मददगार नही होते हैं। यहां तक कि ग्रीन टी भी आपके लिए मददगार नही होते हैं। इन सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से आप स्वस्थ रूप से वजन कम नही कर सकते हैं।

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पोषण से भरपूर

वजन घटाने वाले पिल्स आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान नहीं कर सकते हैं। भूख मिटाने और पोषण प्रदान करने के लिए आपके शरीर को प्रोटीन, फाइबर और वसा की आवश्यकता होती है, जो इन सप्लीमेंट्स में मौजूद नहीं होते हैं। वजन कम करने के लिए कम कैलोरी युक्त स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का सेवन करें। अपने खानपान की आदतों में बदलाव करके आप अपना वजन आसानी से घटा सकते हैं।

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शरीर के आकार में परिवर्तन

ये सप्लीमेंट्स हार्मोन को दबाकर आपके शरीर की संरचना को बदलने का दावा भी करते हैं। लेकिन अभी तक इस बात का कोई पुख्ता सबूत नही है कि वजन घटाने वाले पिल्स सच में शरीर की संरचना को बदलने में मददगार होती है। अगर सच में ऐसा होता है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है

जरूरी टिप्स

नियमित व्‍यायाम और डाइट पर कंट्रोल करने पर भी अगर मोटापा कम करने में दिक्‍कत आ रही है, तो आप चिकित्‍सक की सलाह ले सकते हैं।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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