रात को सोने से पहले पिएं एप्पल साइडर विनेगर मिलेंगे सुबह के मुकाबले दोगुने फायदे! जानें 5 जबरदस्त फायदे

Updated at: Aug 31, 2020
रात को सोने से पहले पिएं एप्पल साइडर विनेगर मिलेंगे सुबह के मुकाबले दोगुने फायदे! जानें 5 जबरदस्त फायदे

क्या आप स्वस्थ रहने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करते हैं। अगर हां, तो इस समय इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होगा। 

Jitendra Gupta
स्वस्थ आहारWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Aug 31, 2020

एप्पल साइडर विनेगर को एक शक्तिशाली वजन घटाने वाले पेय के रूप में जाना जाता है और इसके इस कारण ने इस पेय को बेहद लोकप्रिय भी बना दिया है। इतना ही नहीं इस फर्मेंटेड रस का उपयोग मौजूदा वक्त में बहुत ज्यादा बढ़ गया है। हालांकि इसका उपयोग बरसों से औषधीय प्रयोजनों के लिए होता आ रहा है। एप्पल साइडर विनेगर टाइप 2 डायबिटीज, एक्जिमा और यहां तक कि हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे सभी प्रकार के रोगों को ठीक करने में मदद करता है। अधिकतर लोग सुबह उठकर इस रस को पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले रात में एक विशेष तरीके से इस रस को पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है।

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एसीवी पीने का यह सही तरीका क्या है

सेब के सिरके को पीने के विभिन्न तरीके हैं, आप इसे शहद में या नींबू के साथ मिला सकते हैं। लेकिन रात में इसे पीते समय, इसे सरल रखें। बस एक गिलास पानी में सिरके की एक चम्मच डालें। पानी गर्म हो तो आपको फायदा ज्यादा मिलेगा। फिर इसे अच्छी तरह से मिलाएं और सोने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले इसे पिएं। आप इस पेय को रात में पिएं जाने वाले अपने सामान्य पानी के साथ बदल सकते हैं। ऐसा करने के कुछ दिनों के भीतर आप फायदे देख सकते हैं। इस लेख में हम आपको ये बता रहे हैं कि कैसे रात में पीने से ये आपको पांच अलग-अलग तरीकों से फायदा पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं। 

आपका वजन कम करने में मदद करता है

कई अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप वजन कम करने के मिशन पर होते हैं तो एप्पल साइडर विनेगर पेट की चर्बी को बर्न करने में मदद कर सकता है। सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड, फैट भंडारण को कम कर सकता है, भूख को दबा सकता है, पाचन धीमा कर सकता है और फैट बर्न करने की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है। आपको एसीवी कभी भी ठोस रूप में नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे मतली हो सकती है, एसिड रिफ्लक्स बिगड़ सकता है और दांत कमजोर होने का कारण बन सकता है। 

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कम होता है ब्लड शुगर लेवल 

मधुमेह की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए सेब के सिरके का नियमित सेवन काफी मददगार हो सकता है। किण्वित रस आपके पेट के खाली होने को धीमा कर सकता है और ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि को रोक सकता है। इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने में भी ACV का सेवन फायदेमंद साबित हुआ है। विशेष रूप से रात में इस पेय का सेवन दिन के किसी अन्य समय की तुलना में अधिक फायदेमंद हो सकता है।

सुबह मुंह की बदबू को दूर करता है सेब का सिरका 

सांसों की बदबू होना शर्मनाक हो सकता है, लेकिन इससे खुद को बचाना मुश्किल हो सकता है। यहां तक कि अगर आप रात में बिस्तर पर सोने से पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, तो संभावना है कि आपकी सांस सुबह में खराब हो सकती है। रोजमर्रा की इस समस्या का एक आसान हल ACV हो सकता है। एप्पल साइडर विनेगर बैक्टीरिया को मारता है और स्वस्थ मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करता है।

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पाचन संबंधी समस्याओं को कम कर सकता है एसीवी 

बहुत से लोग सुबह पाचन से संबंधित मुद्दों की शिकायत करते हैं जैसे कि मल त्याग या शौच में कठिनाई। बिस्तर पर जाने से पहले ACV पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं और आप अपनी सुबह का पूरा आनंद उठा सकते हैं। यह पाचन समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है।

रात में अच्छी नींद के लिए पिएं एसीवी 

सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए अच्छी नींद आवश्यक है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि ज्यादातर लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है। नींद की कमी से मोटापा और पेट में जलन हो सकती है। रात में एसीवी पीने से आपको रात में सात से आठ घंटे की नींद लेने में मदद मिल सकती है।

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