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हैंगओवर दूर करने और कई बीमारियों में फायदेमंद है नाशपाती, जानें 5 जबरदस्त लाभ

स्वस्थ आहार By शीतल बिष्‍ट , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 05, 2019
हैंगओवर दूर करने और कई बीमारियों में फायदेमंद है नाशपाती, जानें 5 जबरदस्त लाभ

नाशपाती गर्मियों में होने वाली मौसमी फल है, यह काफी रसीला फल है जिसका इस्‍तेमाल पुराने समय में औषधी के रूप में भी किया जाता था। नाशपाती फल में विटामिन सी, विटामिन के, फिनालिक कंपाउंड, मैग्‍नीशियम, आयरन, पोटैशियम, फाइबर  और कई खनिज पाय

नाशपाती फल कई पोषक तत्‍वों से भरपूर है। इसमें विटामिन सी, विटामिन के, फिनालिक कंपाउंड, मैग्‍नीशियम, आयरन, पोटैशियम, फाइबर और कई खनिज पाये जाते हैं, जो स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभदाय‍क होते हैं। नाशपाती गर्मियों में होने वाली मौसमी फल है, यह काफी रसीला फल है जिसका इस्‍तेमाल पुराने समय में औषधी के रूप में भी किया जाता था। नाशपाती के सेवन से आप खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं। नाश्‍पाती में कैसरोजेनिक गुण और हाइड्रोऑक्‍सीनॉमिक एसिड होने की वजह से यह कैंसर की रोकथाम व बचाव में मददगार है। इसके अलावा नाशपाती हड्डियों को मजबूत और रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सहायक है। इसलिए कई बीमारियों में नाशपाती के सेवन की सलाह दी जाती है। आइए हम आपको बताते हैं कि नाशपाती के सेवन के क्‍या-क्‍या फायदे हैं।   

डायबिटीज और कोलेस्‍ट्रॉल कंट्रोल करे

नाशपाती का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यदि किसी डायबिटीज के रोगी को मीठा खाने का मन होता है, तो वह नाशपाती का सेवन कर सकता है। इससे आपका ब्‍लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता। इसके अलावा नाशपाती ब्‍लडप्रेशर को कम करता है। इसमें मौजूद फाइबर आपके कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने के साथ दिल संबंधी बीमारी जैसे- हार्ट अटैक और स्‍ट्रोक के खतरे को कम करने में मददगार है। नाशपाती में ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं, जो बैड कोलेस्‍ट्रॉल को कम करते हैं। 

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त्‍वचा के लिए 

नाशपाती में मौजूद विटामिन्‍स आपकी त्‍वचा के लिए फायदेमंद है। यह आपकी त्‍वचा को जवां और झुर्रियों को दूर रखने में मदद करता है। नाशपाती में विबमिन ए, विटामिन सी, फ्लेवेनॉएड और एंटीऑक्‍सीडेंटल कंपाउंड्स मौजूद होते हैं। यह आपकी त्‍वचा को लंबे समय तक जवां रखने और फ्री रेडिकल्‍स को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

हीमोग्‍लोबिन की कमी 

नाशपाती में मौजूद आयरन आपके शरीर में खून की कमी को दूर हीमोग्‍लोबिन को बढ़ाने में सहायक है। ऐसे में एनिमिया से पीडि़त रोगियों के लिए नाशपाती फायदेमंद है। इसलिए जिन लोगों को एनिमिया की शिकायत है या शरीर में अक्‍सर खून की कमी रहती है, उन्‍हें रोजाना 1 या 2 नाशपाती का सेवन करना चाहिए। आप चाहें, तो इसे जूस बनाकर भी पी सकते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढा़ने में मदद करेगा और आपको अनेकों बीमारियों से सुरक्षित रखेगा। नाशपाती के रोजाना सेवन से आपकी पाचन तंत्र भी स्‍वस्‍थ रहता है और सुचारू रूप से काम करता है।  

हैंगओवर दूर करे 

वैज्ञानिकों के मुताबिक नाशपाती हैंगओवर उतारने का सबसे अच्‍छा विकल्‍प है। नाशपाती में मौजूद विटामिन सी और मैग्‍नीशियम हैंगओवर और सिर दर्द को कम करने में सहायक है। इससे मतली और उल्‍टी आने की समस्‍या दूर होती है। इसलिए हैंगओवर को उतारने के लिए आप नाशपाती का जूस पियें इससे आपका हैंगओवर उतर जाएगा और आप अच्‍छा महसूस करेंगे। आप नाशपाती का जूस बनाने के लिए नाशपाती, शहद और अदरक मिलाकर पीस लें। इससे बना जूस आपके हैंगओवर को आसानी से दूर करेगा। 

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वजन घटाने में सहायक 

नाशपाती फाइबर का खजाना है, जो आपके वजन को तेजी से कम करने में मददगार है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में रोजाना 2 नाशपाती का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी भूख कंट्रोल रहेगी और वजन को घटाने में मदद मिलेगी। 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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