Summer Special: इन 5 आयुर्वेदिन हर्ब्स की मदद से गर्मी में ले सर्दी का असहास, जानें इस्तेमाल का तरीका और फायदे

Updated at: May 24, 2020
Summer Special: इन 5 आयुर्वेदिन हर्ब्स की मदद से गर्मी में ले सर्दी का असहास, जानें इस्तेमाल का तरीका और फायदे

गर्मियों के लिए आयुर्वेदिन हर्ब्स का इस्तेमाल करके आप लू और डिहाइड्रेशन से बचे रह सकते हैं। वहीं इन आयुर्वेदिक हर्ब्स के कई और फायदे भी हैं।

Pallavi Kumari
आयुर्वेदWritten by: Pallavi KumariPublished at: May 24, 2020

स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का सबसे आसान तरीका है प्रकृति के करीब रहना। यही एक कारण है जिसकी वजह से हमारे पूर्वज बहुत से स्वास्थ्य के मुद्दों के खिलाफ मजबूत और बेहतर इम्यूनिटी के साथ, एक लंबी आयु जीते थे। साथ ही पूरे साल  ऋतुओं के अनुसार खान-पान और जीवन जीते थे। वहीं इस तरह के जीवन अवधारणा को आयुर्वेदिक जीवन शैली थी। अब आयुर्वेदिन हर्ब्स इस्तेमाल का तरीका (ayurvedic herbs) ज्यादातर लोगों को नहीं पता होता है। ये आयुर्वेदिन हर्ब्स हर मौसम के हिसाब से बीमारियों से बचे रहने में हमारी मदद करते हैं। 

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गर्मियों में आयुर्वेदिन हर्ब्स इस्तेमाल का तरीका (ayurvedic herbs for summer)

गर्मियों के दौरान, आपके आहार में हल्के खाद्य पदार्थों से युक्त होना चाहिए क्योंकि गर्मी हमारे पाचन तंत्र में गड़बड़ी पैदा कर सकती है और चयापचय बाधित हो सकती है। वहीं गर्मी में पसीने के कारण शरीर जल्दी पानी खो देता है। इसलिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए, जो आपके शरीर को ठंडा करके इसे हाइड्रेटेड रख सकें। इन सभी बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए लाए हैं 5 आयुर्वेदिक हर्ब्स (ayurvedic herbs) लाएं हैं, जो इस गर्मी के मौसम में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से।

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खसखस (Khus)

खसखस अंग्रेजी में vetiver के रूप में भी जाना जाता है, खस का शर्बत गर्मियों में पीने वाला पेय है। आप पानी के साथ इसे मिलाकर अपने शरीर को ठंडा रख सकते हैं। बता दें कि इसकी का बहुत में इसका असली लाभ छुपा होता है। अपनी पानी की बोतल में थोड़ी सी खस की जड़ें मिलाएं और गर्मियों के दौरान ठंडा रहने के लिए इसे नियमित अंतराल पर पीते रहें। ये गर्मी में होने वाले मतली, उल्टी, जलन, और पित्त विकार आदि में खास लाभ पहुंचाता है। इसके साथ ही खसखस के फायदे आंखों के रोग, बुखार आदि में भी मिलते हैं।

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चंदन (Sandalwood)

चंदन सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से एक है, जिसमें कई औषधीय गुण हैं। यह एक हीट रैश को शांत कर सकता है और पेट, रक्त और संचार प्रणालियों के लिए बेहद ठंडा होता है। सन स्ट्रोक और लू लग जाने के दौरान भी चंदन काफी कारगर तरीके से काम करता है। वहीं गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए मसाले के रूप में या दूध में दो से चार चम्मच चंदन मिलाकर पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

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जटामांसी (Jatamansi)

ड्रेडलॉक जैसी जड़ों वाला यह बेहद ठंडा तत्व आपके शरीर और दिमाग को शांत करता है। यह सिर में गर्मी को कम करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। जटामांसी का सेवन करने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में इसके पाउडर का एक चम्मच मिलाएं, इसे चार से छह घंटे के लिए ढककर रख दें, फिर बिस्तर पर जाने से पहले पी लें। इस तरह ये आपके शरीर को ठंडा कर देगा। साथ ही ये सांस से जुडे विकारों, खांसी और हर्पिज जैसे रोगों को भी ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

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मुलेठी (Mulethi)

मुलेठी ऊपरी श्वसन पथ को शांत करने के लिए एक उपयुक्त घटक है। यह बहुत प्रभावी है जब यह आपको फ्लू या गले में जलन से राहत देने की बात आती है। यही एक कारण है कि बहुत सारे व्यावसायिक उत्पाद जैसे टूथपेस्ट, चाय, कफ सिरप और बहुत कुछ में मुलेठी का इस्तेमाल किया जाता है। यहां तक कि इसकी छड़ी को चबाना भी आपको कई बीमारियों से बचाए रख सकता है।

शतावरी (Shatavari)

शतावरी का प्रभाव बेहद ठंडा है और यह आपकी त्वचा के लिए बहुत प्रभावी है। यह जड़ी बूटी उन महिलाओं के लिए भी अच्छी है जो स्त्री रोग और गर्भाशय की समस्याओं से परेशान रहती हैं। आप दिन में कभी भी पानी या दूध के साथ इस पेय का एक चम्मच ले सकते हैं। ये आपके पेट को ठंडा रखेगा और पूरी गर्मी आपके मेटाबोलिज्म को सही रखेगा।

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