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खाना खाने के तुरंत बाद सोने से हो सकती हैं ये 4 परेशानियां, खतरनाक है ये आदत

अन्य़ बीमारियां By Anurag Gupta , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 07, 2019
खाना खाने के तुरंत बाद सोने से हो सकती हैं ये 4 परेशानियां, खतरनाक है ये आदत

कुछ लोग खाना खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं। आमतौर हम दिन में 2 बार हैवी खाना खाते हैं, एक दोपहर और दूसरा रात का खाना। भरपेट भोजन करने के बाद ज्यादातर लोगों को आलस और नींद आती है मगर खाना खाने के बाद सोना आपकी सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। अग

Quick Bites
  • खाना खाने के बाद तुरंत सोना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
  • पेट में बनने वाला एसिड सीने में आ जाता है जिससे सीने में जलन होती है।
  • खाने के बाद सोने की आदत आपको बना सकती है डायबिटीज का मरीज।

कुछ लोग खाना खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं। आमतौर हम दिन में 2 बार हैवी खाना खाते हैं, एक दोपहर और दूसरा रात का खाना। भरपेट भोजन करने के बाद ज्यादातर लोगों को आलस और नींद आती है मगर खाना खाने के बाद सोना आपकी सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। अगर ये आदत लंबे समय तक रहती है, तो आपको कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आइए आपको बताते हैं कि खाना खाने के बाद तुरंत सोना आपके लिए कितना खतरनाक है।

सीने और पेट में जलन

जिन लोगों को खाना खाने के बाद सोने की आदत होती है, उनमें सीने में जलन की समस्या आम है। इसका कारण यह है कि खाना खाने के बाद शरीर खाने को पचाना शुरू कर देता है। भोजन को पचाने के लिए आंत एसिड का निर्माण करता है। अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो जल्द ही ये एसिड आपके पेट से निकलकर फूड पाइप (आहार नाल) और फेफड़ों के हिस्से में पहुंच जाते हैं, जिससे सीने में जलन की समस्या होने लगती है।

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खाना ठीक से नहीं पचता

अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो इससे आपका खाना अच्छी तरह नहीं पचता है। इसका कारण यह है कि आपके सोने के बाद शरीर के ज्यादातर अंग स्थिर हो जाते हैं और काम रोक देते हैं। ऐसे में सोने के दौरान पाचन की प्रक्रिया में बाधा आती है, जिससे खाना पचाने में परेशानी आती है। यही कारण है कि जो लोग खाना खाने के बाद सो जाते हैं, उठने के बाद भी उनका पेट भरा हुआ लगता है।

डायबिटीज का कारण बन सकती है ये आदत

खाना खाने के बाद आमतौर पर शरीर में तुरंत शुगर (ग्लूकोज) का लेवल बढ़ जाता है। अगर आप खाना खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं, तो शरीर इस शुगर का इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में करता है, जिससे ज्यादातर शुगर आपके खून में घुलने लगती है। इसलिए अगर आप रोजाना खाने के बाद सो जाते हैं, तो आपको डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा होता है। अगर किसी व्यक्ति को पहले से डायबिटीज है, तो उनका ब्लड शुगर खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है।

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नींद की क्वालिटी होती है प्रभावित

खाना खाने के बाद तुरंत बाद आपको नींद जरूर आती है मगर सो जाने से आपके नींद की क्वालिटी खराब होती है। इसका कारण यह है कि आपके पेट में खाना जमा हो जाता है और पाचन धीरे हो जाता है। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म भी कमजोर हो जाता है। इन्हीं कारणों से आपको अच्छी और सुकून भरी नींद नहीं आती है। वहीं अगर आप खाने के 2-3 घंटे बाद सोते हैं, तो इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आती है और शरीर भी स्वस्थ रहता है।

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Written by
Anurag Gupta
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागFeb 07, 2019

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