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Early Morning Benefits: रोजाना सुबह उठने के बाद करें ये 3 काम 40 की उम्र में भी दिखेंगे 20 के, होंगे कई फायदे

तन मन By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Oct 23, 2019
Early Morning Benefits: रोजाना सुबह उठने के बाद करें ये 3 काम 40 की उम्र में भी दिखेंगे 20 के, होंगे कई फायदे

खूबसूरत और फिट दिखना सभी की चाहत होती है लेकिन उसके लिए मेहनत के साथ-साथ आपको कुछ काम करने होते हैं, जो इसमें आपकी मदद करते हैं। अगर आप भी 40 की उम्र में 20 के दिखना चाहते हैं तो सुबह उठकर ये काम जरूर करें। 

सुबह उठने के फायदों (Early Morning Benefits) के बारे में कौन नहीं जानता। अक्सर लोग यू-ट्यूब और कई वेबसाइट पर सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में पढ़ते हैं और अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा नियमित रूप से नहीं कर पाते और इसके पीछे छिपा है उनका आलस। आलस के कारण ही लोग कम उम्र में लोग बूढ़े दिखाई देने लगते हैं और उनका काम में लगना बंद हो जाता है। यही कारण है कि चेहरे पर आलस के निशान झुर्रियों के रूप में दिखाई देने लगते हैं। हालांकि हर रोज सुबह उठकर लोग दौड़ना या जिम जाना पसंद करते हैं, जिस कारण से उन्हें आलस आने लगता है। लेकिन अगर आपको बिना जिम जाए आपकी स्किन को खूबसूरत और चमकदार बनाने का तरीका मिल जाए तो आप क्या करेंगे। जी हां आपने बिल्कु सही पढ़ा। हम आपको सुबह उठकर ऐसे  3 काम करने के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको सुंदर और खूबसूरत दिखाने में मदद कर सकते हैं। इन 3 काम को कर आप 40 की उम्र में 20 जैसे दिख सकते हैं बशर्ते आपको यह काम नियमित रूप से करने होंगे।

खूबसूरत और फिट दिखना सभी की चाहत होती है फिर चाहे लड़के हो या लडकियां। लेकिन इस दौर में सबसे बड़ी चिंता है बढ़ता प्रदूषण और खराब जीवनशैली । यह दोनों कारण ही आपकी त्वचा से प्राकृतिक चमक और खूबसूरती छीन लेते हैं। अगर आप रोजाना अपनी जीवनशैली में ये 3 बदलाव करेंगे तो आप न केवल खूबसूरत बनेंगे बल्कि फिट भी रहेंगे।

सुबह उठने पर करें ये 3 काम रहेंगे फिट और दिखेंगे खूबसूरत

एक गिलास गुनगुना पानी पीएं

सुबह उठने के बाद आपका सबसे पहला काम होना चाहिए एक गिलास गुनगुना पानी पीना। जी हां, एक गिलास गुनगुना पानी आपके शरीर को स्फूर्ति देने और शरीर में मौजूद सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। नियमित रूप से ऐसा करने से आपका न केवल पेट साफ रहता है बल्कि आप कई रोगों से दूर भी रहते हैं। रोजाना सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से आपकी त्वचा में निखार आता है और आपका वजन भी बिलकुल संतुलित बना रहता है। ज्यादातर हस्तियां सुबह उठकर अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करती हैं, जिससे उनका फिगर परफेक्ट रहता है। अगर आप भी रोजाना सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीएंगे तो आप भी उनकी तरह फिगर पा सकते हैं।

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दूध में डालें एक चुटकी हल्दी

गुनगुना पानी पीने के बाद आप पार्क में जाकर टहलें या फिर एक्सरसाइज के लिए जिम जा सकते हैं। जिम से आने के बाद जब आप नहाने जाएं तो एक चम्मच दूध लें और उसमें एक चुटकी हल्दी डालें। दोनों को मिलाएं और उसे अपने चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने के बाद आप इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें और थोड़ी देर बाद साफ पानी से उसे धो लें। ऐसा करने से आपके चेहरे पर जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी। नियमित रूप से ऐसा करने से आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है और आपकी त्वचा जवां बनी रहती है।

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नहाने के पानी में डालें नींबू का रस

ये दोनों काम करने के बाद बारी आती है तीसरे काम की, जो आपको जवां बनाने का आखिरी नुस्खा है। ये नुस्खा आपको नहाते वक्त अपनाना है। जी हां, चेहरे को धोने के बाद जब आप नहाने जाएं तो नहाने के पानी में एक नींबू निचोड़ लें। नींबू निचोड़ने के बाद बाल्टी के पानी को मिलाएं। दरअसल नींबू में एंटीएजिंग गुण होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। नींबू के पानी से नहाने पर बॉडी की त्वचा में निखार आता है और आपकी उम्र कम लगती है।

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