पेट में बनी गैस पैदा कर सकती है असहनीय दर्द! दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए करें 3 काम, मिनटों में मिलेगा आराम

Updated at: Aug 27, 2020
पेट में बनी गैस पैदा कर सकती है असहनीय दर्द! दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए करें 3 काम, मिनटों में मिलेगा आराम

पेट में गैस बनना आम बात है लेकिन जब इस गैस से दर्द होने लगे तो दिक्कत और ज्यादा बढ़ सकती है। जानें 3 टिप्स जो कम कर देंगे ये दर्द। 

 

Jitendra Gupta
अन्य़ बीमारियांWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Aug 27, 2020

पेट में बनने वाली गैस आपके पाचन क्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। वास्तव में, आपको यह जानकर प्रसन्नता नहीं होगी, अधिकांश लोग दिन में 14 बार गैस पास करते हैं यानी की पादते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, बहुत अधिक गैस परेशानी का कारण बन सकती है, खासकर जब आप इसे पास करने में असमर्थ होते हैं। इस समस्या में आपकी आंतों में बहुत अधिक गैस बन सकती है और आपको पेट फूलने और पेट में ऐंठन होने का अनुभव हो सकता है। हालांकि ज्यादातर मामलों में, आपको किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है लेकिन अगर आप बहुत अधिक पेट फूला हुआ महसूस कर रहे हैं और असहज महसूस कर रहे हैं, तो इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं, जो आपको तेजी से गैस से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं ये उपचार आपको गैस के कारण पेट में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाएंगे। तो आइए जानते हैं। 

GAS

गैस के कारण हो रहा दर्द तो करें ये 3 काम

चटाई पर बैठें

अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम पेट फूलने की समस्या को कम कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी आंतों को आपके पाचन तंत्र के माध्यम से गैस को जल्दी से स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित किया जाता है।

गैस को राहत देने के लिए कुछ सबसे उपयोगी अभ्यासों में शामिल हैं:

- अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को वैसे ही घुमाएं जैसे आप साइकिल चलाते समय करते हैं।

- खाना खाने के बाद थोड़ा टहलें।

- कुछ योग पोज़ जैसे कि चाइल्ड पोज़, सीटेड ट्विस्ट और एडमैंटिन पोज़ (वज्रासन) भी गैस से जल्द राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

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पुदीने के तेल का प्रयोग करें

अध्ययनों से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल डायरिया, सूजन, कब्ज और अत्यधिक गैस सहित इरिटेबल बाउल सिंड्रोम आईबीएस के लक्षणों में सुधार कर सकता है। पुदीने में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो आपके बृहदान्त्र को अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन होने से रोकता है, जो पेट में दर्द में योगदान कर सकते हैं। जर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा में, आईबीएस से पीड़ित लोग जो पेपरमिंट ऑयल लेते थे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में अपने लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखा, जो इस तेल का प्रयोग नहीं करते थे। 

PAIN

पेट में गैस न बने इस समस्या से बचने के लिए आप बाजार में बिकने वाले पुदीना के कैप्सूल भी खरीद सकते हैं और अपने भोजन को खाने के लिए बैठने से लगभग एक घंटे पहले इनका सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपके पेट में गैस बनने की समस्या खत्म हो जाएगी। 

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अप्लाई हीट

कुछ अध्ययन में इस बात पर जोर दिया गया है कि हीटिंग पैड का उपयोग करने से अत्यधिक गैस के कारण पेट में दर्द से राहत मिल सकती है। एक हीटिंग पैड, 104 डिग्री फारेनहाइट तक गर्म करने से पेट के दर्द को एक घंटे तक दूर करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर हीट रिसेप्टर्स पर स्विच करता है और कुछ दर्द रिसेप्टर्स को निष्क्रिय कर देता है।

निष्कर्ष 

पेट में अत्यधिक गैस से छुटकारा पाने के लिए उपरोक्त घरेलू उपचारों का उपयोग करना पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन अगर आपको गैस और सूजन नियमित रूप से महसूस होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये समस्या कई बार घातक भी साबित हो सकती है। इसलिए नियमित रूप से गैस की शिकायत रहने पर आराम के लिए डॉक्टर से जरूर सलाह लें। 

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