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केवल 10 मिनट में तैयार करें ये टेस्टी नाश्ता

स्वस्थ आहार By Rahul Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2016
केवल 10 मिनट में तैयार करें ये टेस्टी नाश्ता

आज हम आपको कुछ ऐसी रेसेपी बताने जा रहे हैं, जिन्हें न सिर्फ आप केवल 10 में तैयार कर सकते हैं, बल्कि ये खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होती हैं।

समय की बचत के साथ अगर कुछ लज़ीज खाना तैयार हो जाए तो बात ही क्या! आज हम आपको कुछ ऐसी रेसेपी बताने जा रहे हैं, जिन्हें न सिर्फ आप केवल 10 में तैयार कर सकते हैं, बल्कि ये खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होती हैं। हम आपको बता रहे हैं हॉट बन और पराठा पुलाव बनाने की रेसेपी।

पराठा पुलाव


सामग्री 

2 कप बासमती चावल,
2 बड़े चम्मच गुड,
4 दाल चीनी के टुकड़े,
2 पराठे,
4 लोंग,
1/2 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
2 बड़ी इलायची का पाउडर ,स्वादानुसार नमक
1 कैप दही
1/2 कप तेल

 

Paratha Pulav in Hindi

 

बनाने की विधि

पराठा पुलाव बनाने के लिये सबसे पहले चावल धो कर भिगो दें। अब एक कढाई या पेन में तेल गर्म करें और इसमें साबुत मसालों को लेकर हल्का सेक लें। अब चावलों को इसमें डाल कर भुनें और 3 कप पानी मिलायें और फिर नमक डाल कर चावलों को गलने तक पकाएं। अब पराठों को बारीक टुकड़ों में काट लें। पेन में घी गरम करें और इसमें लाल मिर्च और गुड डाल कर माध्यम आंच पर पराठों के टुकड़े डाल कर सेकना शुरू करें और फिर इसमें चावल मिलाकर दही के साथ परोसें।

 

हॉट बन


सामग्री 

2 बन,
2 टमाटर के स्लेज़
1 प्याज़ बारीक काटा हुआ
2-3 सलाद पत्ते
2 बड़े चम्मच पत्ता गोभी बारीक कटी हुई
2 बड़े चम्मच मेयोनीज़ या 1 बड़ा चम्मच मलाई
2-3 निम्बू का रस
2 चुटकी जीरा पाउडर
नमक व काली मिर्ची स्वादानुसार


बनाने की विधि

उपरोक्त दी गई सारी सामग्री को एक साथ मिलायें और बन के बिच में भर लें। अब बन को थोड़ा सा बटर लगाकर ग्रिल या फ्राई कर लें और सर्व करें। आप चाहें तो बिना बटर के भी बन को ग्रिल कर सकते हैं।

 

Image Source - Getty

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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