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सिर्फ 10 मिनट में घर पर बनायें फ्रेश ड्रिंक

स्वस्थ आहार By Aditi Singh , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 16, 2016
सिर्फ 10 मिनट में घर पर बनायें फ्रेश ड्रिंक

सेहत के लिए पपीते का सेवन फायदेमंद होता है। अगर आपको कुछ टेस्टी और झटपट से बनाकर खाने का मन हो तो पपीते की स्मूदी बनाना बेहतर ऑप्शन है।

बहुत तेज भूख लगी हो या कुछ ठंडा-ठंडा सा हेल्दी ड्रिंक पीने का मन कर रहा हो तो यहाँ पपीता से एक आसान ड्रिंक बनाने की विधि दी जा रही है। आजमाएँ। पपीता सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह सालभर आने वाला फल होता है।इसमें विटामिन ए,सी पोटेशियम और फाइबर बहुत होता है। पपीता पाचन शक्ति में भी फायदेमंद होता है। साथ ही इसको पीने से किसी भी तरह के नुकसान नहीं होते है।  

सामग्री

2 कप छिला और कटा हुआ पपीता
आधा केला छिला और कटा हुआ
6 बादाम कटे हुए
आधा कप दही
एक कप दूध
स्वादानुसार चीनी या शहद

बनाने का तरीका

  • मिक्सर जार में पपीता, केला, बादाम, दूध, दही और चीनी या शहद डालें। अब इसे ग्राइंड कर लें। आप इसे ठंडा पीना चाहते हैं तो इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर फिर से ग्राइंड कर लें।
  • इस विधि से बनाई गयी पपीते की स्मूदी आपके लिए संपूर्ण आहार के बराबर होगी। ये आपके पेट को पूरी तरह से भर देती है। अगर आप हल्की ड्रिंक पीना चाहते हैं तो पपीता ऑरेंज स्मूदी ट्राई कर सकते है।
  • 1 कप पपीते की प्‍यूरी, 2 कप ताजे संतरे के रस, 2 चम्‍मच चीनी, 1 चम्‍मच नींबू का रस को एक साथ मिक्‍सर में ब्‍लेंड कर लें।


आपके लिए पपीते का ठंडा पेय तैयार है। यह स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ ताजगी और ऊर्जा से लबालब भी है। इसे ग्लास में डालकर सर्व करें।


Image Source-Getty

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Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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