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हर मर्ज की दवा है टहलना

एक्सरसाइज और फिटनेस By जया शुक्‍ला , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 23, 2010
 हर मर्ज की दवा है टहलना

टहलें और स्‍वस्‍थ रहें

टहलनाचाहे कोई भी मौसम हो, टहलने से अच्छा कोई व्यायाम नहीं । बिना जिम की जहमत उठाए आप यह व्यायाम सड़क पार करते समय या सुबह पार्क में भी कर सकते हैं । विभिन्न अध्ययनों से इस बात के प्रमाण मिले हैं।

 

टहलने के फायदे :
• टहल कर आप अपने आपको अनगिनत रोगों से सुरक्षित रख सकते हैं, चाहे वह कैंसर या डायबिटीज ही क्यों न हो।

 

• टहलने से दिमाग को अधिक मात्रा में आक्सीजन मिलता है और याददाश्त तेज होती है।

 

• टहलने से आपके शरीर का कोलेस्ट्राल नियंत्रित रहता है । पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे पैर दर्द आदि की शिकायत कम हो जाती है।

 

• वजन कम करने के लिए भी दौड़ने या जागिंग से अच्छा 30 से 60 मिनट तक टहलना है।

 

तो आज से ही टहलना शुरू कर दीजिए क्योंकि आप इसके फायदों का अंदाजा भी नहीं लगा सकते

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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