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सेहत के लिए अच्छा है नवरात्र का व्रत

त्‍यौहार स्‍पेशल By अनुराधा गोयल , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Mar 23, 2012
सेहत के लिए अच्छा है नवरात्र का व्रत

आइए जानें कैसे सेहत के लिए अच्छा है नवरात्र का व्रत।

sehat ke liye accha hai navratra ka vratनवरात्रों में उपवास रखना आम बात है। भारत में कई त्यौ‍हारों पर उपवास रखें जाते हैं। व्रत करने की परंपरा आज से नहीं बल्कि सालों से चली आ रही है। मेडीकल साइंस में उपवास को सेहत के लिए अच्छा माना गया है। क्या आप जानते हैं उपवास से आप कई बीमारियों के होने के खतरे को टाल सकते हैं, इतना ही नहीं हेल्दी लाइफ के लिए उपवास रखना बहुत जरूरी है। यदि आप उपवास करने का बहाना ढूंढ रहे हो तो आपके लिए नवरात्र अच्छा है क्योंकि किन्हीं भी कारणों से किया जाने वाला उपवास सेहत के लिए अच्छा है। लेकिन सवाल ये उठता है कि उपवास के फायदे क्या हैं, सेहत के लिए नवरात्र का व्रत कैसे अच्छा है, नवरात्रों में सेहत को कैसे अच्छा बनाया जा सकता है, उपवास क्यों करना चाहिए। तमाम तरह के सवाल मन में उठते हैं। तो आइए जानें कैसे सेहत के लिए अच्छा है नवरात्र का व्रत।


क्या कहते हैं शोध

शोधों के मुताबिक, उपवास करना बेहद फायदेमंद है। यदि समय-समय पर उपवास किया जाए तो ना सिर्फ चक्रीय धमनी बल्कि उपवास करने वाले व्यक्ति में डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है। इसके साथ ही रक्त में मौजूद अतिरिक्त कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को भी उपवास के जरिए कम किया जा सकता है। दरअसल जब आपको बहुत अधिक भूख लगती है तो आपको तनाव होने लगता है, जिससे आपके शरीर से अधिक मात्रा में कॉलेस्ट्रोल निकलने लगता है। ऐसे में शरीर में मौजूद ग्लूकोज के बजाय अतिरिक्त वसा का उपयोग होता है। यानी वजन नियंत्रि‍त करने और शरीर से अतिरिक्त वसा कम करने के लिए उपवास सेहत के लिए फायदेमंद है।



नवरात्रों में उपवास के फायदे

  • स्वस्थ जीवनशैली- नवरात्रों में उपवास करके आप अपनी बिगड़ी जीवनशैली में सुधार ला कर सकते हैं। यानी आपका लाइफ स्टाइल और खान-पान दोनों ही सुधर सकते हैं।
  • पेट संबंधी समस्याओं से निजात- नवरात्रों में उपवास करके आप पेट संबंधी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। यदि आपको गैस संबंधी समस्या है, मितली, उल्टी, दस्त, डायरिया, पेशाब में जलन, एसीडिटी इत्यादि जैसी की समस्या होती है या फिर आपको पेट में दर्द जैसी समस्याएं होती हैं तो आप नवरात्रों में नौ दिन व्रत करके अच्छी सेहत बना सकते हैं लेकिन आपको नवरात्रों के दौरान हल्का और पौष्टिक आहार लेना जरूरी है।
  • कैलोरी होगी नियंत्रि‍त- आमतौर पर रोजाना आहार में अतिरिक्त कैलोरी ली जाती है लेकिन यदि आप नौ दिन नवरात्रों में व्रत रखते हैं तो आप शरीर से अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
  • विषैले तत्वों से निजात- नवरात्रों के दौरान उपवास करने से आप शरीर में मौजूद विषैले तत्वों से निजात पा सकते हैं। दरअसल, नवरात्रों में फलों और पेय पदार्थों के अधिक सेवन से शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकलने में मदद मिलती है। यानी आपका शरीर टॉक्सिन फ्री हो जाता है।
  • वजन नियंत्रण में मिलेगी मदद- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नवरात्रों में उपवास करना चाहिए। इससे आप बिना साइड इफेक्ट्स से अपने वजन पर नियंत्रण पा सकते हैं।
  • पानी की कमी होती है दूर – नवरात्रों में उपवास करने से आपको बहुत फायदे हैं, इनमें से एक है कि आप आराम से पानी की कमी को दूर कर सकते है। दरअसल, व्रत के दौरान पानी और पेय पदार्थ अधिक पिए जाते हैं जिससे आपमें होने वाली पानी की कमी दूर हो जाते हैं।
  • इसके अलावा और भी कई कारक है जिससे नवरात्र के व्रत करने से सेहत को दुरूस्त किया जा सकता है।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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