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बहुत हैं 15 मिनिट भी

एक्सरसाइज और फिटनेस By अन्‍य , दैनिक जागरण / Oct 05, 2010
बहुत हैं 15 मिनिट भी

एक नए अध्ययन के मुताबिक अगर आप हर रोज जिम में 15 मिनट तक तेज गति से व्यायाम करते हैं, तो अपेक्षाकृत काफी तंदरुस्त महसूस करेंगे।

एक नए अध्ययन के मुताबिक अगर आप हर रोज जिम में 15 मिनट तक तेज गति से व्यायाम करते हैं, तो अपेक्षाकृत काफी तंदरुस्त महसूस करेंगे। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अगर इंसान थोड़ी देर तक तेज व्यायाम करता है, तो उसमें उम्र के साथ शिथिल पड़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

केवल 15 मिनट तक फुर्ती से किए गए व्यायाम से शरीर की उन कोशिकाओं में कमी आती है, जिनके कारण इंसान उम्रदराज महसूस करता है। वेबसाइट 'एक्सप्रेस डाट को डाट यूके' पर छपी शोध रिपोर्ट में कहा गया है कि तनाव की स्थिति में भी हम फुर्ती से व्यायाम कर तंदरुस्त महसूस कर सकते हैं। तनाव के कारण इंसान में उम्रदराज दिखने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

शोध करने वाले मनोवैज्ञानिक एली पुटरमैन ने कहा 'यदि हम शारीरिक सक्रियता बनाए रखें, तो हम उस मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होने वाले नुकसान से बच सकते हैं जो हमारे शरीर पर दिखता है।'

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