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बनाना फेंटेसी

स्वस्थ आहार
By सम्‍पादकीय विभाग , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 01, 2013
बनाना फेंटेसी

सलाद को अगर सही तरीके से लिया जाये तो यह बहुत ही स्वस्थ और पौष्‍टिक होता है । केले के इस व्यंजन को लें और अपनी स्वाद ग्रंथियों को एक नये स्वाद का अनुभव करायें ।

 

मुख्य सामग्री

 

1 कप जूसी और पकी हुई स्ट्राबेरी, 1/2 अनानास कटा हुआ, 1 आम कटा हुआ , 2/3 फ्लैक्‍स सीड, 3 कप कम वसा वाले पनीर के टुकड़े , 2 पके केले के टुकड़े बीच से कटे हुए ।

 

इस सलाद की तैयारी के लिए आपको पहले ठीक प्रकार से प्लेट सजानी होगी । प्लेट के सबसे किनारे केले के टुकड़े सजायें और इसमें पनीर के टुकड़े सजायें  । फिर इसमें आम और अनानास के टुकड़े रखें । स्ट्राबेरीज़ और फ्लैक्‍स सीड को अंत में डालें और अब आप अपनी स्वाद ग्रंथियों को आज़ाद छोड़ दें और इस स्वादिष्‍ट सलाद का अनुभव करें ।

 

न्यूट्री चेक

 

केले में पोटैशीयम अधिक मात्रा में होता है और यह सम्पूर्ण आहार के बराबर होता है और आम में विटामिन ए अधिक मात्रा में होता है। कुछ लोग ऐसे सलाद को वज़न कम करने के लिए भी लेते हैं।

 

 

Written by
सम्‍पादकीय विभाग
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJan 01, 2013

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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