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बढ़ती उम्र का मतलब घटती नींद नहीं

लेटेस्ट By अन्‍य , दैनिक जागरण / Sep 12, 2013
बढ़ती उम्र का मतलब घटती नींद नहीं

आम धारणा है कि उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की नींद घटती है। वैज्ञानिकों की राय में यह महज मिथक है। सच यह है कि प्रौढ़ और बूढे़ लोगों को युवाओं की तरह ही नींद की जरूरत होती है। एक शोध में यह बात सामने आई है।

sleeping problemआम धारणा है कि उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की नींद घटती है। वैज्ञानिकों की राय में यह महज मिथक है। सच यह है कि प्रौढ़ और बूढे़ लोगों को युवाओं की तरह ही नींद की जरूरत होती है। एक शोध में यह बात सामने आई है।


असल में, शारीरिक समस्याओं के चलते रात में वृद्धों की नींद में काफी खलल पड़ता है। इसके लिए जरूरी है कि वे दिन में एक झपकी ले लें। शोध में लंबे समय से चले आ रहे उस मत का खंडन किया है जिसमें उम्र बढ़ने के साथ नींद कम होने की बात कही गई है। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक डा. सीन ड्रमंड के मुताबिक 'उम्र बढ़ने के साथ नींद की जरूरत कम नहीं होती। यह जरूर है कि एक बार में पूरी नींद लेने की क्षमता घट जाती है।'


नींद पर शोध करने वाले वैज्ञानिकों के मुताबिक ज्यादातर लोगों को रोजाना 7 से 8 घंटे नींद की जरूरत होती है। 20 में से एक व्यक्ति नौ घंटे जबकि 50 में से एक व्यक्ति 6 से कम घंटे सोता है। डा. ड्रमंड ने इसके लिए 62 लोगों पर परीक्षण किया। इसके लिए उन्होंने 30 साल कम आयु और 60 साल से ज्यादा आयुवर्ग वाले दो समूह बनाए। दो रातों में इन दोनों समूहों के नींद के तरीके की जांच की गई। पहली रात को दोनों की समूह गहरी नींद सोए।


ड्रमंड के मुताबिक गहरी नींद सभी के लिए इसलिए जरूरी होती है कि इस दौरान मस्तिष्क सूचनाएं सहेजता है और नई प्रक्रिया के लिए तैयार होता है।

 

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