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फिटनेस का फार्मूला: स्वस्थ्य शरीर की आवश्यकता

एक्सरसाइज और फिटनेस By अन्‍य , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2011
फिटनेस का फार्मूला: स्वस्थ्य शरीर की आवश्यकता

जहां खिलाडि़यों की फिटनेस के लिए मस्क्यूलर पावर, एंडयोरेंस (सहनशीलता), स्पीड, बैलेंस, कोऑर्डिनेशन, एजिलिटी आदि की आवश्यकता होती है, तो स्वस्थ्य शरीर के लिए आवश्यकता होती है सही मात्रा में शारीरिक वसा एवं मांसपेशियों को धारण करने की क्षमता की, अपनी दिनचर्या में निर्धारित समय तक कार्य करने के लिए थकान से जूझने की क्षमता की, जोड़ों (संधियों) द्वारा संपूर्ण क्रियाओं को करने तथा मांसपेशियों द्वारा दैनिक कार्यो को करने की क्षमता की।

 

रेस्ट (आराम), रिलैक्सेशन (तनावमुक्ति) तथा रिक्रियेशन (मनोरंजन)- ये तीन आर व्यक्ति की आंतरिक शक्ति को उजागर कर मन, मस्तिष्क और शरीर की जीवनलय को तालबद्ध करते हैं। आइए जानें जीवन खुशहाल बनाने के लिए क्या करें।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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