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पीठ दर्द के लिए मुद्रा

योगा By सम्‍पादकीय विभाग , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 01, 2013
पीठ दर्द के लिए मुद्रा

दाएँ हाथ और बाएँ हाथ के लिए अलग अलग मुद्राएं हैं, जिन्हें एक दूसरे के साथ संयोजन में करना चाहिए !

विधि

  • आपके दाहिने हाथ के अंगूठे, मध्यमा (मिडल फिंगर), कनिष्ठिका (लिटल फिंगर) को आपस में एक दूसरे से कोमलता से छूने दीजिए, जब कि तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) और अनामिका (रिंग फिंगर) को फैला दीजिए !
  • अब आपके बाएँ हाथ के अंगूठे के जोड़ को बाएँ हाथ की तर्जनी के नाख़ून पर रख दीजिए !   
  • इस आसन को एक दिन में चार मिनट के लिए चार बार कीजिए !

 

 

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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