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थोड़ी कसरत ज्यादा फायदा

एक्सरसाइज और फिटनेस By सम्‍पादकीय विभाग , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 16, 2013
थोड़ी कसरत ज्यादा फायदा

एक नए शोध में दावा किया गया है कि कई घंटों तक किए गए व्यायाम की बजाय कुछ मिनटों की कसरत सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होती है।

 

एक नए शोध में दावा किया गया है कि कई घंटों तक किए गए व्यायाम की बजाय कुछ मिनटों की कसरत सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होती है।


शोधकर्ताओं का कहना है कि घंटों व्यायाम करने की तुलना में दस मिनट की गई कसरत बेहतर है। इससे न सिर्फ आपका समय बचेगा बल्कि शरीर को भी कम जोर लगाना पड़ेगा। इससे लोगों की यह भ्रांति भी टूटेगी कि शरीर को छरहरा बनाए रखने के लिए देर तक व्यायाम जरूरी होता है।


कनाडा में ओंटारियो की मैक मास्टर यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने इस संबंध में अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि सेहत के लिए कम व्यायाम से बेहतर परिणाम मिलते हैं। शोधकर्ताओं में से एक प्रोफेसर मार्टिन गिबाला ने कहा, 'अध्ययन में सामने आया कि यह एक ऐसा काम है जिसे कम करने से ज्यादा फायदा मिलता है।' शोध के परिणाम जर्नल आफ फिजियोलाजी में प्रकाशित किए गए हैं।

 

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