डायबिटीज आहार: दही के कबाब

Updated at: Feb 18, 2011
डायबिटीज आहार: दही के कबाब
 जया शुक्‍ला
एक्सरसाइज और फिटनेसWritten by: जया शुक्‍ला Published at: Feb 18, 2011

दही के कबाब


2 व्यक्तियों के लिए  


सामग्री 


100 ग्राम पानी निथारा हुआ दही, 50 ग्राम कॉटेज ची़ज (मैश किया हुआ), स्वादानुसार नमक, 4 ग्राम स़फेद मिर्च (व्हाइट पेपर), 1 टेबल स्पून कटी हुई हरी धनिया, स्वादानुसार हरी मिर्च बारीक कतरा हुआ, 2 टेबल स्पून ग्राम भुने चने (दरदरे), 1 टी स्पून बारीक कटी हुई अदरक, सेंकने के लिए देसी घी

 
विधि

 

  •  अदरक, हरी धनिया और हरी मिर्च को बारीक कतर लें। 
  •  सभी सामग्री को एकसाथ मिला लें। 
  •  मिश्रण से छोटी-छोटी टिकिया बना लें। 
  •  एक नॉनस्टिक तवे पर घी डालकर गर्म करें और टिकियों को दोनों तऱफ से सुनहरा करें। 
  •  पुदीने की चटनी के साथ गरमागरम सर्व करें। 

कुल कैलरी :  55 


 प्रोटीन : 4 

कार्बोहाइड्रेट :  15 

 वसा :  9

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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