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ज्यादा सोना भी घातक है

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By जया शुक्‍ला , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2011
ज्यादा सोना भी घातक है

ज्यादा नींद भी घातक होती है। सैनडिगो स्थित कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के डेनियल क्रिपके ने अपने अध्ययन और प्रयोगों में पाया है कि जिन लोगों का काम पांच या छह घंटे की नींद से चल जाता है, उन्हें आठ या नौ घंटे नहीं सोना चाहिए, क्योंकि इसके  अपने नुकसान हैं। हालांकि डॉ. होर्न के अनुसार नींद में गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। अधिकतर लोगों के लिए बिना विघA वाली सात घंटे की नींद पर्याप्त है और अगर वे इसके बाद भी दिन में नींद की खुमारी महसूस करते हैं तो उन्हें झपकी लेने से नहीं रोका जाना चाहिए।   
नए सर्वेक्षण बताते हैं कि जापान और अमेरिका की कुछ आधुनिक कंपनियां अब अपने कर्मचारियों को काम के बीच में झपकी लेने से नहीं रोकतीं। बल्कि वहां नैपरूम बनाए गए हैं, क्योंकि यह माना जाने लगा है कि कुछ-कुछ पलों के लिए झपकी लेने से कार्यक्षमता बढ़ जाती है।

 

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