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केले का शेक

स्वस्थ आहार By सम्‍पादकीय विभाग , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2011
केले का शेक

 केले का शेक फलों में सबसे पौष्‍टिक फल है केला । अब केले में थोड़ा और स्वाद भरने का समय आ गया है ।

 

मुख्य सामग्री

 

एक कप संतरे का रस, 1 कप ठण्डा स्किम्ड दूध, 2 पके और ताज़ा केले ,एक चुटकी इलायची, एक चुटकी ज़ाफरान।

 

सभी मुख्य सामग्री को ब्लैंडर में डालकर ठीक से मिला लें और फिर एक लम्बी गिलास में डाल कर इसका आनन्द उठाएं ।

 

न्यूट्री चेक

 

केले से ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम कम होता है । इसमें पोटैशीयम और कैल्शीयम पर्याप्‍त मात्रा में होते हैं जो कि शरीर के लिए आवश्‍यक होते हैं ।

 

 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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