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काजू के स्वा‍स्थ्‍य लाभ

स्वस्थ आहार By सम्‍पादकीय विभाग , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Feb 18, 2011
काजू के स्वा‍स्थ्‍य लाभ

आधे मुट्ठी काजू में 374 कैलोरीज़, 31 ग्राम वसा, 10 ग्राम प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन के और विटामिन 6 होती है। कैल्शिसयम, आयरन, फोलेट, और जि़क बहुत अधिक मात्रा में होती है, और 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।


•    काजू जिंक का अच्छा स्रोत है।
•    काजू से शरीर में ताकत आती है और यह दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीजरिया स्ट्रैहप्टोंककस म्यूनटैन्सट का भी मुकाबला करता है।
•    काजू का ग्लायइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसलिए इससे ताकत मिलती है।
•    त्वचा के लिए भी काजू अच्छा होता है।
•    पुरूष स्वास्थ्‍य के लिए भी यह एक अच्छा स्रोत है।
•    काजू में वसा भी अच्छी मात्रा में होती है।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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