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कमर दर्द में क्या करें क्या न करें

महिला स्‍वास्थ्‍य By अन्‍य , दैनिक जागरण / Mar 06, 2013
कमर दर्द में क्या करें क्या न करें

कमर दर्द में क्या करें क्या न करें: कमर दर्द होने पर क्‍या करें। कमर दर्द में क्‍या ना करें। आइए जाने, कमर दर्द से छुटकारा पाने के कारगर तरीको के बारें में।

kamar dard me kya kare kya na kare

सिडनी, एजेंसी : व्यस्त और भागदौड़ से भरी जिंदगी में आज शायद ही कोई होगा जो कभी न कभी कमर दर्द के चपेट में आया न हो। कमर दर्द में वैसे तो सिकाई, बाम या व्यायाम जैसे उपचार बताए जाते हैं लेकिन यह तय कर पाना मुश्किल होता है कि कारगर क्या होगा। सिडनी यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर क्रिस्टोफर मेहर की टीम ने कमर दर्द से पीडि़त 100 लोगों का अध्ययन कर इससे छुटकारा पाने का कारगर तरीका खोज निकाला है।

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  1. हीट रैप थेरेपी-यह कमर दर्द को दूर करने में सहायक होती है। बाजार में ऐसे कई उपकरण मिल जाते हैं जिनसे दर्द के दौरान सिकाई की जाती है।
  2. मसाज या मालिश : कमर दर्द को दूर करने का सबसे पुराना और कारगर इलाज। मालिश के दौरान शरीर से दर्द निवारक एंडोफ्रीन निकलता है, जो शरीर को आराम देने के अलावा दर्द से भी निजात दिलाता है।
  3. हर्बल दवाएं : कमर दर्द दूर करने के लिए हर्बल दवाओं पर भी भरोसा किया जा सकता है। यह बेहद असरदार साबित होती हैं। हालांकि यह दर्द को कैसे दूर करती हैं इसका पता लगाना अभी बाकी है।
  4. दर्द निवारक गोलियां : हर दर्द निवारक गोली अलग तरह से असर करती है। यह दर्द के संकेतों को दिमाग तक पहुंचने ही नहीं देती। इस कारण दर्द का एहसास नहीं होता।
  5. टेन्स मशीन : बैटरी से चलने वाले उपकरण ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रीकल नर्व स्टिीम्यूलेशन (टेन्स) को कमर में लगाया जाता है। इस इलेक्टि्रकल पैड से नसों को उत्प्रेरित करके दर्द को खत्म किया जाता है।

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इनका नहीं होता कोई असर

  1. एस्पि्रन और आईब्रूफेन न खाएं। यह थोड़े समय के लिए दर्द दूर करते हैं। इनके इस्तेमाल से वास्तविक मर्ज पर कोई फर्क नहीं पड़ता।
  2. एक्यूपंचर : शरीर के विशेष अंगों या नसों पर दबाव डाल कर दर्द से निजात पाने की इलाज की यह पद्धति कमर दर्द में कारगर साबित नहीं होती।
  3. मैगनेट : चुंबकीय गैजेट बनाने वाली कंपनियां दर्द से छुटकारा दिलाने के तमाम दावे करती हैं। लेकिन वास्तविकता में वे सभी असरदार साबित नहीं होती। शोधकर्ताओं के मुताबिक इनके इस्तेमाल से बचना ही बेहतर है।
  4. बीहेवियरल थेरेपी : इसमें दर्द से निपटने के लिए रोगी को व्यावहारिक तौर पर तैयार किया जाता है। उसे दर्द के प्रति अपना नजरिया बदलने की सलाह दी जाती है। हालांकि इसका कोई असर नहीं होता। वहींस एंटी डिप्रेसेंट लेना तनाव को दूर करता है, दर्द को नहीं।

 

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Written by
अन्‍य
Source: दैनिक जागरणMar 06, 2013

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