मोटापा कम करने के लिए मुद्राएं

Date: 2015-10-05
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मोटापा ऐसी समस्‍या है जो अपने साथ कई तरह की बीमारी लेकर आती है। इसलिए इसपर समय रहते काबू पाना बहुत जरूरी है। मोटापा कम करने में योग बहुत कारगर होता है। योगासनों के जरिये आप आसानी से मोटापा कम कर सकते हैं। मोटापे को दूर करने के लिए पृथ्‍वी मुद्रा का प्रयोग किया जाता है। और दूसरी मुद्रा है अपान वायु मुद्रा। इनका अभ्‍यास नियमित रूप से कम से कम 15 से 45 मिनट तक करेंगे, तभी इनका फायदा मिलेगा। इससे शरीर ऊर्जावान भी होगा और मोटापा तेजी से कम होगा। अगर इसके लिए आपके पास समय की कमी है तो इसके लिए दूसरे आसान विकल्‍प भी मौजूद हैं। इसके लिए अपने अंगूठे को तर्जनी और मध्‍यमा अंगुली को छुकर इसके ऊपर टेप लगायें, फिर सुखासन या वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाइये। इसके बाद आराम से सांस लीजिए। अगर उंगलियों में दर्द होने लगे तो टेप को हटा सकते हैं। इसके नियमित अभ्‍यास से कुछ दिनों में ये मुद्रा आपको आसान लगने लगेगी। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।
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